meyve , kilo yardımcı ve vücudun optimize etmek cerrahiye kadar lider sebze , tahıllar , yağsız et vedönemde doğal yağ benzeri kaynaklardan işlenmemiş gıdalar açısından zengin bir diyet tüketin artan kurtarma kolaylaştırmak için performans . Dondurulmuş yemekleri , " hızlı " gıdalar , tatlılar , şekerler ve diğer yoğun - kalorili ve besin tartışmalı yemek öğeleri - Bu gibi işlenmiş ve hazır öğeleri gibi gıdalar kaçınmak anlamına gelir . Bu yaklaşım şu bir meyve ve bir sebze hem de içermelidir yaparken tüketmek her yemek -gününsonunda renklerintüm spektrumunu tüketilen böylece her yemek ile farklı bir renk meyve ve sebze yemek hedefliyoruz . Bu vücudunuzun vitamin ve mineraller geniş bir yelpazede , daha iyi bir gelecek omuz cerrahistres ile başa çıkmak için yardım sağlanır sağlayacaktır . Meyve ve sebzelerin yanı sıra , size kahverengi gibi diğer sağlıklı karbonhidrat kaynaklarına ek olarak , böyle çavdar , arpa , buğday ve yulaf gibi beyaz ( rafine un ) yapılan öğeleri kaçınarak , kepekli tahıllar karbonhidrat tüketimininkalanını sınırlamak amacı olmalıdır pirinç ve tatlı patates . Kaliteli yağsız protein kaynakları tavuk , az yağlı kırmızı et ve deniz ürünleri bulunmaktadır . Son olarak , kalp - sağlıklı doymamış yağ kan lipit profillerini geliştirmek için yardım , yani avokado ve hindistan cevizi gibi pişirme yağları , çeşitli fındık ve bazı meyve gibi kaynaklardan gelen her öğünde sadece bir çizgi içerebilir .
Cerrahi Takviyesi
cerrahi prognozu iyileştirmek için diyet öğeleri tamamlayın. Alternatif tıp sitesinden Wellsphere alınan bilgiye göre ,Hint bitki tumeric ameliyat için vücudunuzu hazırlamak yardımcı , bu yüzden online bir yerel ya da bir over- the-counter tumeric ürünü satın alabilirsiniz , bir anti -inflamatuar antibiyotik ve antioksidan içeren bir maddedir perakendeci veetiket talimatlarına göre götürün . Ayrıca, bu ameliyat sırasında zarar görmüşbağ doku onarımı için vücudunuzu hazırlamak gibi , günlük glukozamin yaklaşık 1,500 mg tüketmek hedefliyoruz . Son olarak , balık yağıkullanımı ile diyet omega - 3 yağ dahil düşünün. Günlük 10 g Take 5 , ama sen omega - 3 yağları anti - pıhtılaşma etkiye sahip olduğu gibi ameliyattan hemen önce kullanmaya devam etmek isteyebilirsiniz olarak doktorunuza söyleyin .