varsa diyet genellikle her gün bu sağlıklı gıdalar birkaç porsiyon eklemek , taze meyve ve sebze dahil değildir .
2
kolit kabızlık varsa , kuru erik yiyin emin olun ve kahvaltı gevreği için bazı kepek eklemek .
3
ishal alırsanız , yeşil çay içmek 1 çay kaşığı alın. elma yemeklerden önce bir bardak su içinde sirke ya da tabletler ya da kapsüller içinde greyfurt çekirdeği ekstresi almak arasında . Limon suyu da etkili olabilir : 1 limon sıkın ve 1 su bardağı su ekleyin . Bu " limonata " 3 5 bardak su için her gün .
4
1 yemek kaşığı ile bir bitkisel çay yapın . muz yaprağı, hatmi kökü ve sarı dok kök her . 2 su bardağı ile bu otlar karıştırın ve 20 dakika kadar pişirin. Eğerısı kapattıktan sonra , 1 çorba kaşığı ekleyin. papatya çiçek . Serin , gerginlik ve 1 fincan iki kez her gün üç .
5
bazı germe egzersizleri yapın ve rahatlamak için öğrenmek .
6
yemeyin kızartılmış gıda, gıda almak bu son derece baharatlı ya da inek sütü içeren besinlerdir .