Melatonin takviyesi genellikle uyku neden yardım ve jet lag kolaylaştırmak için kullanılır . Melatonin doğal olarakbeynintabanında bulunanepifiz bezi tarafından üretilen bir hormondur . Vücudun kendi doğal zaman saatini korumak yardım rolü için karanlığınhormonu denilen , melatonin düzeyleri şafakta gece ve azalma da artar.
Yazmak melatonin Özellikler 0.1 ve 0.5 mg güçlü mevcuttur . Dozaj , 0.5 'den yatmadan 10 mg arasında değişir. Melatonin formları (dil altına yerleştirilmesi ) tablet , sıvı ve alt - dilli geliyor .
Etkileri
rağmen melatonin davası insanlar o uyku neden olur , klinik araştırma sonuçları sonuçsuz kabul edilir ve uzun süreli kullanımının etkileri henüz bilinmemektedir . Ek almak isteyenler için, Sağlık içinUlusal Enstitü önerilen dozlarda güvenli kabul edilir ve eğer kullanılıyorsa kısa vadeli olduğunu belirtiyor . Yan etkileri hafif ve nadir olduğu düşünülmektedir . Melatonin aynı zamanda , anksiyete azaltmak saç büyümesini teşvik etmek ve saç kaybını azaltmak için köpekler ile kullanılır olmuştur .
Türleri
ABD'de satılan çoğu melatonin sentetik sınıf olduğunu , ancak doğal notu da mevcuttur . Doğal ya da hayvan dereceli gerçek epifiz bezi özleri bulunmaktadır . Sentetik dereceli melatonin ilaç maddeler içerir . Doğal ve sentetik melatonin moleküler aynıdır .
Hususlar
bir bitkisel değerlendirdiğimizde, melatoninFDA tarafından düzenlenmiş değildir . Tüketiciler melatonin içeren bir ek almadan önce bir doktor ile konuşmak için tavsiye edilir . Sürüş nedeniyle olası uyuşukluk melatonin aldıktan sonra kaçınılmalıdır . Orada hayvansal ürünler yoluyla virüslerin bulaşması konusunda endişeler vardır , bu nedenle sentetik doğal notu üzerinde tavsiye edilir .
Potansiyel
ScienceDaily.com araştırmacılar melatonin tüketilen bulduk bildiriyor olabilir mücadele oksidan ve serbest radikallerin etkilerini yardımcı ve yaşlanma , nörodejeneratif etkilerini geciktirmek . Araştırmalar,bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve esenlik duygusu teşvik etmek gibi melatonin diğer kullanımları , araştırmaktadır .