Çeşitli otlar , anti -inflamatuar özelliklere sahip ve en tipik olarak kullanılan non- steroid anti-inflamatuar ilaçların hoş olmayan ve bazen tehlikeli yan etkilere (NSAID) , yok iltihabı tedavi. Orada iltihap tedavisinde kullanılan bir düzine otlar bitti , ancaken yaygın kullanılan bitkilerin üç zerdeçal , zencefil ve boswelia vardır .
Geleneksel Çin ve Ayurveda tıbbı hem de yüzyıllar boyunca artrit ağrı ve iltihap rahatlatmak için zerdeçal kullandık . Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi ( NCCAM ) hayvan ve laboratuvar testleri zerdeçal etkili bir anti - inflamatuar olabilir bazı kanıtlar teklif var . NCCAM zerdeçal sağlık yararları belirlemek için insanlarda başka testler yürütmektedir . NCCAM yüksek dozda veya uzun süreli kullanımı hazımsızlık neden olabildiği konusunda uyarıyor rağmen zerdeçal , az yan etkileri vardır . Budurumu kötüleştirebilir gibi safra kesesi sorunları olan kişiler zerdeçal almamalıdır .
Zencefil yemek ve tıbbi amaçlar içindünya çapında kullanılmakta olan bir anti - inflamatuar bitkidir . Zencefilinanti-enflamatuar ve ağrı giderici özellikleri araştırılmış değil , amaNCCAM bu etkileri okuyor . Zencefil ile ilgili çok az yan etkileri hatta uzun süreli kullanımda , vardır . Toz zencefil , bazı kişilerde , şişkinlik, bulantı , mide yanması ve gaz gibi gastrointestinal yan etkilere neden olabilir .
Boswellia ekstresiBoswellia ağacınınkabuğundan bulunanreçine geliyor . Bu olumlu sonuçlar ile Çin ve Ayurveda tıbbında kullanılan olmuştur . Çoğu otlar gibi , orada boswelia ile ilgili çok az yan etkileri vardır , ancak bazı insanlar karın ağrısı , ishal, mide ekşimesi , mide bulantısı ya da döküntü karşılaşabilirsiniz . Anti-inflamatuar Otlar
Formlar
zerdeçal yeraltı
kaynaklanıyor kurutulur ve ince bir toz halinde ezilmiştir. Çoğu sağlık, gıda ve bütünsel sağlık mağazalarında çaylar , kapsül ve sıvı özleri içeren formları , çeşitli zerdeçal satmak. Bir hamur oluşturmak için ılık su ile karıştırılarak toz haline zerdeçal egzama gibi cilt hastalıkları , gelen iltihap rahatlatmak yardımcı olabilir .
Zencefil elde etmek çok kolaydır . Bu kaliteli ürün sağlamak için bütünsel tıp perakendeciler veya sağlık gıda mağazaları zencefil satın almak en iyisidir . Yeraltızencefil bitkisinin sapları kurutulmuş ve bütün kök , tablet, kapsül , sıvı özler ve çaylar olarak satılmaktadır .
Boswellia ekstresi de en bütüncül sağlık gıda mağazaları bulunabilir . Bazı perakendeciler sıvı ve çay sürümleri sunabilir olsa genellikle tablet veya kapsül şeklinde satılmaktadır. Boswellia yaygın anti - enflamatuar ve ağrı giderici özellikleri artırmak için , bu tür zencefil ve kutsal fesleğen gibi diğer otlar ile karıştırılır .