sıvı okaliptüs veya nane ekleyerek bir nemlendirici ya da buharlaştırıcı düşer sen uyurken yollarını açmak yardımcı olabilir . En iyi sonuç için,otlarodanın havaya yayılması böylece yatmadan önce en az 15 dakika boyunca çalışanbirim olmalıdır . Başka popüler aromaterapi tekniği başucuna mercanköşk yağı bir şişe açmak. Otoda boyunca dolaşımda böylece Yine, bu kavanoz yatmadan önce en az 15-30 dakika açılmalıdır .
Bal ve zencefil karışımı içmek de ceket demukus bazı rahatlatmak için boğaz yardımcı olabilir önce uyku için yollarını açmak yardımcı olur boğaz,sırt .
Çeşitli horlama yardım hapları ,dil altında kullanılan burun spreyleri ve spreyler, bir dekonjestan olarak hareket echinachea ve çemen gibi enzimler ve otlar içerir . Bu spreyler gecede çalışmaya devam edebilir ve kolaycavücut tarafından emilir .
Neden Onlar
bitkisel ilaçlar anti - horlama çalışın çeşitli doğal bitki enzimleri ve otlar oluşur vücut salgılarının yıkmak için bu işe . Bu sıkışıklığı azaltmak yardımcı olur ve geceleri sağlıklı nefes içinsolunum yolları açılır . Birçok otlar da horlama ile ilişkiligürültü durdurun .
Birçok otlar herkes içinaynı etkiyi yok olurboğaz ve burun , şişme doku önlemeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır . Başka ilaçlar alıyorsanız , onların kullanımı ile herhangi bir olası yan etkileri hakkında kontrol emin olmalısınız . Bazı reçeteli ilaçların etkinliği nedeniyle bitkisel ilaçlarkullanımı değiştirilebilir . Bitkisel ilaçlar hiçbirihile yapıyor gibi görünüyor eğer , bir herbalist ya da hekime danışmadan deneyin .