Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre , bir klinik çalışmada yeşil çay içti erkek yoktu olanlar daha düşük toplam kolesterol olması daha muhtemel olduğunu bulmuşlardır . Yeşil çay aynı zamanda olumlu ya da HDL kolesterolseviyesini yükseltir ; bu yararlı etkilerininkana kolesterolemilimini azaltır polifenoller kaynaklandığı düşünülmektedir .
Sarımsak
Sarımsak kardiyovasküler sorunları için bir mucize bitki olduğuna inanılıyor . Aslında, sarımsak ateroskleroz için bir tedavi , tehlikeli bir plakarterlerde inşa ettiğidurum olarak Almanya'da lisanslı olmuştur olmuştur . Iowa State Üniversitesi'nde araştırmacılara göre , çiğ ve pişmiş hem de sarımsak kolesterolkaraciğer üretimini azaltmak yardımcı bileşikler içerir .
Enginar Yaprak
rağmen genellikle tüketiciler enginar yaprağı özü sindirerek daha düşük kolesterol düzeyleri yardımcı olabilir , akşam yemeği ile bir garnitür olarak enginar düşünüyorum . Göre, " Science Daily " ReadingÜniversitesi araştırmacıları , İngiltere ,enginar bitkiözü kolesterol seviyelerini azaltabilir bulduk . Çalışma normal ağırlıkta , sağlıklı bireyler üzerinde yapılan veçalışma,özü olabilir kronik sağlık sorunları ile kilolu bireyler ya da insanlar üzerinde daha az etkisi .
Guggul
notları edildi
da bedellium olarak bilinen Guggul --- --- kuzey Hindistan'da en prevalently yetişen çiçekli bir bitkireçine ; uzun tıp Ayurveda sisteminde kullanılmaktadır. Michigan Sağlık SistemiÜniversitesi'ne göre , guggul etkilerini okuyan bir çift - kör deneme katılımcılar arasında total kolesterol yüzde 17,5 oranında düştüğünü bildirdi . Ancak, çalışma guggulvücutta LDL kolesterol HDLoranını iyileştirdiğini hiçbir kanıt bulunamadı.
Ginger
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi raporları ön çalışmalar zencefil kolesterolü düşürmeye ve pıhtılaşmakan önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir . Zencefil kolesterol ve karaciğer tarafından üretilen trigliserid miktarını azaltabilir. Karaciğervücudun kolesterol yüzde 80'inden fazlasını üretir gibi bu , önemli olabilir .