Çoğu insan bakteriler hastalığa neden bekliyoruz . Genellikle kendi konak için toksik atık üretir, ancak probiyotiklerin durumunda, bakteri insanlar için faydalıdır . Probiyotikler kontrol mantarların yanı sıra, hastalığa neden olan bakteri tutmak . Vücut onlar Yüksek Fiber
yüksek lifli diyet .
Faydaları içerenbesinleri kullanın böylece bu yararlı bakterileri de , birçok gıdalarınbileşimini değiştirmek yardım kabız olan engeller ve aynı zamanda ishal varsa toplu ekler. Çözünür lif kandaki kolesterol yardımcı olur ve çözünmez ve çözünür lif yavaş şeker emme , hem de şeker hastaları için şeker seviyelerini korumaya yardımcı olur ve tip 2 diyabet engelleyebilir . Fiber yer kaplıyor ve daha fazla yemeye yaşadım sanki hissettiriyor . Ayrıca tüketmek daha uzun sürer . Bu mekanizmaların her ikisi de kilo kaybı yardımları vardır . Eğer prebiyotik gıdalar vardır bir yemek yerseniz
Prebiyotikler
non - şey yiyorsun sindirilebilir . Tabii ki, bu tür gıda , insan için sindirilemeyen ise kolonda bakteriler için idealdir. Bu onları büyümeye yardımcı olur ve onların aktivitesini uyaran bakteriler için bir gurme zevktir . Normal olarak, bu karbonhidratlar , ve prebiyotik malzemelerin büyük grup çözünür elyaftır. Lif çoğu formlarıdost bakteriler için bazı munchies sağlamak rağmen. Hiç bir mantar enfeksiyonu geçiren ya da yaşadım
Vücudun Ekosistem
bir antibiyotik dirençli enfeksiyon , sen probiyotiklerinetkisini takdir edeceksiniz . Antibiyotikler , kötü bakterileri öldürmek değil sadece tüm bakteriler üzerinde tam teşekküllü bir saldırı çalıştırın. Dost bakteriler ölür , oradasonrası bakımı kimse yok, ve mantarlar vücudun hasara çarpma ve yol ücretsiz çalıştırın. Bazen , tümkötü bakteri ölür veya yeni takviyelerdış dünyadan geliyor. Antibiyotik sizi korumalıdost bakterileri öldürdüğünü , bu yüzden tam erişimi vardır ve tekrar devralacak. Probiyotik tedavi sağlıklı bir vücut için anlamıdengeyi geri getirir .
Sağlık
Faydaları Sadeceyüksek lifli diyetsağlık yararları veprobiyotik biçmek yok onlar geometrik yerine sizeiki birleştirmek zaman sadece iki katından daha geliştirilmiş. Probiyotikler , kilo yardımcıkolon hastalıkları azaltmak , besin alımını artırmak , ve hatta Rochester Tıp böbrek stones.Mayo Klinik Koleji azaltabilir , Minnesota , şimdi bazı bakteriler böbrek taşı nedenmalzemenin bir azalmaya neden olduğunu bulur . Probiyotikler tedavisi de çocuklarda üst solunum yolu enfeksiyonlarısayısını ve şiddetini azaltır.
NeredeProbiyotikler
yediğiniz gıdaların probiyotikler bulacaksınız . Yoğurt yapar gibi peynir, örneğin , yararlı bakteriler içerir . Ancak dikkat edin . Tüm yoğurt canlı bakteri var. Peynirsüreci ısı dahil olmak üzere , özellikle olmayabilir ya bir yayılma haline . Bificobacteria bifidobakteriler ve laktobasilsuşubakteri probiyotik olup olmadığını bir fark yapar . Bifidobacterium lactis BB12 , Bifidobacterium animalis DN 173 010 , Lactobacillus casei DN114 001 , Lactobacillus acidofilus , Lactobacillus rhamnosus GG ve Saccharomyces boulardiiyararlı bakterilerin sadece bir kaçıdır . Ayrıca sağlık için gereklibirçok suşları içeren belirli gıda takviyeleri bulabilirsiniz .Vücut oligosakaritlerde yem , fermentabl lif ve dirençli nişasta Fiber
Bakteriler
Foods . Ki doldurmak için bir görevdir gibi görünse de ,iyi haber kolayca bu maddeleri bulabilirsiniz olmasıdır . Böyleelması , soğan , sarımsak , pırasa , baklagiller ve fasulye gibi sebzeler bakteriler için besin içerir . Buna ek olarak , jicama buğday ve hindiba kökü vücudun yararlı bakterilerin yüksek düzeyde korumaya yardımcı olmak için mükemmel. Sen fasulye, kepekli tahıllar ve Hi - mısır mısır nişastası da bakteriler için daha fazla yiyecek bulabilirsiniz .