Kusursuz olmasa da deneyin Şeyler , hayatınızı ADD ile daha kolay bir yaşam yapmak yardımcı olmak için kullanabileceğiniz birkaç ipucu ve hile vardır.
Öncelikle gereken şeylerin bir günlük tutun yapmak . ADD ile insanlar genellikle bir sabit zaman daha hayal kırıklığı ve dürtüsel ruh hali neden her şeyi organize ve programa tutarak var .
Bir gece kolaylığı yardımcı vevücudunuzu rahatlatacaktır uyku en az sekiz saat Başlarken . Onlar besleyici olmayan yapay maddeler içerdiğinden Ayrıca , abur cubur kaçınarak yardımcı olabilir . Ayrıca , gıda vevücutta bunun aşırı miktarda hiperaktiviteye yol açabilir, çünkü fosfatların büyük miktarda içeren içecekler kaçının. Gibi yağsız et , sebze ve meyve gibi doğal gıdaların tam bir diyet tutmakbozukluğubeden ve zihin bir yardımcı olacaktır. Eğer vitamin takviyeleri almak , yemek sizin tüm besin elde edemez . Düşünüyorsanız
Bitkisel ilaçlar
Vitaminler ADDbelirtileri için büyük bir savaşçıdır . Onlar sorunsuz çalışmasınısinir sistemini tutmaya yardımcı olarak , sizin B6 vitamin almak için emin olun . Çalışmalar ADD hiperaktif belirtileri gösteren insanlar genellikle demir eksikliği olduğunu göstermiştir . Ayrıca , diyet magnezyum konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur . Kullanılabilecek bazı az bilinen otlar kök heraclei şunlardır ; Bu gerginliği gidermek için erişkinlerde kullanılan Çin bir bitkidir , ama aynı zamanda hiperaktiviteetkilerini azaltır . Bir daha popüler bitkisel ilaçbeyin ve işlevlerigenel gücünü artırmak için gösterilmiştir ginkgo biloba , olduğunu. Beden ve zihin üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahip Otlar melisa ve papatya içerir . Aynı zamanda da konsantrasyonunu uyanıklığı korumaya yardımcı olur, ama sadece çünkü Ginseng harika bir bitkisel destektir . Lütfen sağlıklı bir diyet içine bu otlar ve vitaminler içeren ve dinlenme kendinizi biraz daha dikkat alarak, ADDsemptomları azaltmak mümkün olabilir .