. Bitkisel tentürleri veya yağlarsıcak su eklenebilir .
2
sıcak sudabez bekletin ve iyice sıkın ,bez bazı sıvı bırakarak .
3
plastik sarılmak şalbez ve yer katlayın. Şal bir karışıklıktansıvıyı tutacak ve uzun ısıyı tutacak.
4
kurutulmuş ise , zemin otlar kullanılır , cömertçebez üzerine onları sürün .
5
yerleştirindışplastik wrap ilecilt üzerinde bitkisel tedaviler , bitkisel aşağı tarafı içerensıcak ıslak bez . Soğuyana kadar yer bırakın. Tamamen serin , yaniotlar etkili olması için bir şans var kadarkompres bırakmak emin olun . İstenirse bu işlem tekrarlanabilir .