Epsom Salt Bath
Daha Talimatları göster
bunun üçte ikisi dolu veya düzenli bir banyo almak için yeterli dolana kadar .
2
Epsom tuz iki bardak ölçün ve su ekleyin. Bu ölçüm standart boyutlu bir küvet içindir. Eğer çok daha büyük bir küvet varsa,küvetinbüyüklüğüne bağlı olarak , üç veya dört bardak kullanabilirsiniz . Bir sıcak küvet veya diğer standart dışı küvet kullanarak yapıyorsanız , bir ingiliz tuzu banyosu için kullanmadan önce gerekebilecek tüm güvenlik önlemleri içinüretici ile kontrol .
3
elinizi kullanın Epsom tuzu karıştırın ve yavaşçaküvetinarkasınaöndensu ile hışırtı ile iyice bathwater için . Banyo
4.
Soyun. Sıcak verahat dokunuş ve çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır ve sıcak , rahatlatıcı bir banyo içinküvette almalısınız . Tam etki almak için en az 12 dakika boyuncaEpsom banyosunda bekletin. Ilık su ile birlikte, magnezyum sülfat , kaslarınızı gevşetin ve uzak ağrıları hafifletmek , yani yatmadan önce bunu uyku yardımcı olacaktır . Daha uzun kalmak olabilir , ama denize gitmek vesu soğuk dönene kadar emmek yok . Su sıcak kalır , böylece kaslarınızı rahat kalmak iseküvetten alın .
5
üç kez gerektiği gibi bir hafta için bu banyo prosedürü tekrarlayın. Lütfen magnezyum düzeyleri Dengeleme ,Epsom Salt Konseyi'ne göre , stres ile başa yardımcı ve vücuda daha iyi dolaşım ve kas ve sinir sağlığı yardımcı olabilir .