1. Sesini dinlendir. Mümkün olduğu kadar uzun süre sessiz kalmaya çalışın. Bu ses tellerinize iyileşmesi için zaman verecektir.
2. Bol miktarda sıvı tüketin. Sulu kalmak ses tellerinizi nemli tutmanıza yardımcı olacaktır.
3. Tahriş edici maddelerden kaçının. Duman, toz, kimyasallar gibi ses tellerinizi tahriş edebilecek şeylerden uzak durun.
4. Bir nemlendirici kullanın. Bir nemlendirici evinizdeki havanın nemli kalmasına yardımcı olur ve bu da ses tellerinizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir.
5. Reçetesiz satılan ilaçları alın. İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, gergin sesin neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
6. Tuzlu su ile gargara yapın. Tuzlu su ile gargara yapmak boğazınızdaki şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Bir doktora görünün. Sesiniz birkaç gün sonra düzelmezse veya kötüleşirse bir doktora görünmelisiniz. Antibiyotik veya diğer ilaçların reçete edilmesi gerekebilir.
8. Ses Terapisi/Konuşma Terapisi:Bazı durumlarda, bir ses terapisti veya konuşma-dil patoloğu, sesinizi yeniden eğitmenize ve işlevini iyileştirmenize yardımcı olacak özel ses egzersizleri veya teknikleri önerebilir.