1. Burun Dekonjestanları :Şişliği azaltmak ve hava akışını iyileştirmek için reçetesiz satılan nazal dekonjestanları belirtilen şekilde kullanın.
2. Buhar İnhalasyonu :Buharın solunması burun kanallarının ve sinüslerin nemlendirilmesine yardımcı olur. Sıcak bir duş alabilir, nemlendirici kullanabilir veya başınızın üzerine bir havlu örterek buharlı su dolu bir kasenin üzerine eğilebilirsiniz.
3. Sıcak Kompres :Dolaşımı teşvik etmek ve ağrıyı azaltmak için etkilenen kulağa ve sinüs bölgesine sıcak bir kompres veya ısıtma yastığı uygulayın.
4. OTC Ağrı Kesiciler :İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
5. Sıvı İçin :Susuz kalmamak mukusu inceltebilir ve sinüs drenajını iyileştirebilir. Gün boyunca bol su ve sıvı tüketin.
6. Başınızı Yükseltin :Mümkünse, daha iyi drenaj sağlamak ve basıncı azaltmak için uyurken başınızı yükseltin.
7. Baskıdan Kaçının :Sinüs ve kulak tıkanıklığını kötüleştirebileceği için burnunuzu çok kuvvetli sümkürmekten kaçının. Ayrıca sinüs enfeksiyonunuz varsa uçmaktan kaçının çünkü basınç değişiklikleri rahatsızlığı daha da kötüleştirebilir.
8. Burun Tuzlu Suyla Durulama :Burun kanallarını sulamak ve birikmiş mukusları temizlemek için tuzlu su burun durulama kullanın.
9. Tahriş Edici Maddelerden Kaçının :Toz, polen, duman gibi tahriş edici maddelere ve sinüs tıkanıklığını artırabilecek kimyasallara maruz kalmayı en aza indirin.
Kulak tıkanıklığı devam ederse veya şiddetliyse, doğru değerlendirme ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmak en iyisidir. Durumunuza göre antibiyotik veya ek ilaçlar reçete edebilirler. Nadir durumlarda kronik sinüs problemlerini gidermek için ameliyat gerekli olabilir.