1. Malzemelerinizi toplayın:
- Epsom tuzu
- Sıcak su
- Ayağınıza sığacak büyüklükte bir lavabo veya küvet
- Temiz bir havlu veya bez
2. Epsom tuzunu hazırlayın:
- Ilık suyla dolu bir leğene veya küvete yaklaşık 1/4 bardak Epsom tuzu ekleyin.
- Epsom tuzu eriyene kadar suyu karıştırın.
3. Ayağınızı ıslatın :
- Rahat bir pozisyonda oturun ve etkilenen ayağınızı ılık Epsom tuzlu su leğenine veya küvetine yerleştirin.
- Ayağınızı yaklaşık 15-20 dakika veya su soğuyana kadar suda bekletin.
4. Ayağınızı kurutun :
- Islattıktan sonra ayağınızı temiz bir havlu veya bezle hafifçe kurulayın.
5. Bandaj uygulayın :
- Gerekirse, daha fazla tahriş veya enfeksiyondan korunmasına yardımcı olmak için etkilenen ayak parmağına temiz bir bandaj uygulayın.
6. İşlemi tekrarlayın :
- Batık ayak tırnağı iyileşene veya çözülene kadar günde 2-3 kez Epsom tuzuyla ıslatmayı tekrarlayın.
Not:Batık ayak tırnağınız ciddiyse, enfeksiyon kapmışsa veya Epsom tuzuyla ıslatmayla düzelmiyorsa, uygun tedavi için bir sağlık uzmanına veya ayak hastalıkları uzmanına danışmanız önemlidir.