Sitesi chikung - unlimited.com Solunum bütün beyin fonksiyonları uyarmak vebeynin sağ ve sol hemisfer arasında dengeyi desteklemek için alternatif burun nefes pratik göstermektedir . Sol burun deliğinden teneffüs sağ beyin fonksiyonları , ya da bütünsel düşünme uyarır . Sağ burun deliğinden teneffüs hemisfer beyin aktivitesini sola , ya da doğrusal düşünce uyandırıyor . Sağlıklı beyin dengesi için alternatif burun delikleri . Alternatif burun deliği nefesbeyin için gerekli oksijeni sağlar ve baş ağrısı rahatlatmak olabilir .
Kendinden Masaj
Breathwork veya meditasyon qigong sonra basit bir kendi kendine masaj yapın . Mnwelldir.org kendine masaj farklı düzeylerini açıklar . En temel formu sürtünme oluşturmak için birlikte ellerini ovuşturarak içerir . Sonra yüz ve baş üzerinde yıkama hareketleri yapmak . AlternatifQi dengelemek için başınızın etrafında sert ve yumuşak sıkma . Bu basit egzersizgüne başlamak için ya da bir meditasyon oturumu sona erdirmek için iyi bir yoldur .
Beş Hayvan Frolics
Wisdomtaichi.com bir qigong egzersiz öğretir Beş Hayvan Frolics ,vinç , ayı , maymun , geyik ve kaplannitelikleri uygular eski bir tekniği denir . Ilgili nitelikleri gevşeme , kuvvet , esneklik , zarafet veBeş Hayvan Frolics arasında power.Regular uygulamadır sağlıklı vücut organları uyarmak için söylenir .