1. Susuz kalmayın :İdrar yolunuzdaki bakterilerin temizlenmesine yardımcı olmak için bol su içirin.
2. Kafein ve alkolden kaçının :Bunlar mesanenizi tahriş edebilir ve semptomlarınızı kötüleştirebilir.
3. Mesanenizi düzenli olarak boşaltın :İdrarınızı mesanenizde çok uzun süre tutmaktan kaçının. İdrar retansiyonu bakterilerin çoğalması için bir ortam sağlayabilir.
4. İyi hijyen sağlayın :Tuvaleti kullandıktan sonra genital bölgeyi önden arkaya doğru temizleyin. Bu, bakterilerin üretraya girmesini önlemeye yardımcı olabilir.
5. Gevşek pamuklu iç çamaşırı giyin :Pamuk nefes alabilir, genital bölgenizin kuru kalmasını ve bakterilere daha az maruz kalmasını sağlar. Nemi hapsedebilecekleri için dar iç çamaşırı giymekten kaçının.
6. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın :Ağrı veya rahatsızlık hissederseniz semptomları hafifletmek için asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri kullanabilirsiniz.
7. Kadın hijyen ürünlerini kullanmaktan kaçının :Bunlar vajinadaki bakterilerin doğal dengesini bozabilir ve idrar yolu enfeksiyonu gelişme riskini artırabilir.
8. Dengeli beslenin :Antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzeleri içeren sağlıklı bir diyet yemek, genel sağlığınızı ve bağışıklık sisteminizi desteklemenize yardımcı olabilir.
9. Doğal tedavileri düşünün :Kızılcık suyu veya D-mannoz takviyeleri gibi bazı doğal ilaçların idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olduğu öne sürülmüştür. Ancak etkinlikleri farklılık gösterebilir ve tıbbi tedavinin yerini tutmazlar.
10. Dinlenme :Dinlenmek ve iyileşmek için kendinize zaman tanıyın. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız yorucu aktivitelerden kaçının.
Bu kişisel bakım önlemlerinin bir sağlık hizmeti sağlayıcısının tıbbi tedavisinin yerine geçmediğini unutmayın. Belirtileriniz devam ederse veya kötüleşirse, bir doktora görünmeniz önemlidir; çünkü idrar yolu enfeksiyonu tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara yol açabilir.