- Yatmadan önce sıvı alımını, özellikle kafeinli ve alkollü içecekleri azaltın.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun.
- Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için düzenli egzersiz yapın.
- Yüksek lifli bir diyet yiyerek ve bol miktarda sıvı içerek kabızlıktan kaçının.
2. Mesane eğitimi:
- Çift işeme (arka arkaya iki kez idrar yapma).
- Aşamalı gecikme (banyo gezileri arasında giderek daha uzun süre beklemek).
- Planlı işeme (gitme dürtüsü hissetmeseniz bile tuvalet gezileri için bir program ayarlamak).
3. Pelvik taban kas eğitimi (Kegels):
- İdrara çıkmayı kontrol eden kasları güçlendirecek egzersizler.
- Bir fizyoterapist veya hemşire tarafından öğretilir.
4. İlaçlar:
- Antikolinerjikler (örn. oksibutinin, tolterodin):Mesane kaslarını gevşetir ve spazmları azaltır.
- Mirabegron (Myrbetriq):Mesane kaslarını gevşetir ve mesane kapasitesini arttırır.
- Desmopressin (DDAVP):İdrar üretimini azaltır.
5. Ameliyat:
- Ciddi idrar kaçırma vakalarında ameliyat gerekli olabilir.
- Seçenekler şunları içerir:
- Gerilimsiz vajinal bant (TVT):Destek sağlamak ve idrar sızıntısını önlemek için üretranın altına sentetik bir askı yerleştirilir.
- Hacim artırıcı maddeler:İdrar akışını engellemeye yardımcı olmak için üretra çevresindeki dokulara enjekte edilir.
- Yapay idrar sfinkteri:İdrar akışını kontrol etmek için erkeklere yerleştirilen şişirilebilir bir cihaz.
6. Elektriksel uyarım:
- Mesane fonksiyonunu kontrol eden sakral sinirleri uyarmak için kullanılır.
- Mesane kontrolünü iyileştirmeye ve idrar kaçırmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Akupunktur:
- Bazı kanıtlar akupunkturun idrar kaçırmayı iyileştirmede yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
- Diğer tedavilerle birlikte kullanılabilir.