1. Kan basıncını yönetin: Yüksek tansiyon (hipertansiyon), albüminürinin önde gelen nedenidir. Yüksek tansiyonunuz varsa, ilaçlarla, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına almak için doktorunuzla birlikte çalışın.
2. Şeker hastalığını kontrol edin: Diyabet, özellikle kötü yönetildiğinde böbreklere zarar verebilir ve albüminüriye yol açabilir. Diyabetiniz varsa, ilaçları reçete edildiği gibi aldığınızdan, kan şekeri seviyenizi takip ettiğinizden ve sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzına bağlı kaldığınızdan emin olun.
3. Vücut ağırlığını yönetin: Obezite albüminüri riskini artırabilir. Dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite yoluyla sağlıklı bir kiloya ulaşmayı hedefleyin.
4. Tuz alımını azaltın: Yüksek tuz alımı yüksek tansiyona ve böbrek hasarına katkıda bulunabilir. Günlük tuz alımınızı yetişkinler için önerilen miktar olan 5-6 gram (bir çay kaşığı) civarında sınırlamayı hedefleyin.
5. Susuz kalmayın: Bol miktarda sıvı içmek böbrek fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur ve böbreklere stres uygulayan ve albüminüri riskini artırabilen dehidrasyonu önler.
6. Sigarayı bırakın: Sigara içmek böbreklere zarar verebilir ve albüminüriye katkıda bulunabilir. Sigara içiyorsanız mümkün olan en kısa sürede bırakmaya çalışın.
7. Orta düzeyde alkol tüketimi: Aşırı alkol tüketimi böbreklere zarar verebilir ve albüminüriye katkıda bulunabilir. Ağır içkilerden kaçının ve içmeyi tercih ederseniz orta düzeyde alkol alımına sadık kalın.
8. Böbreklerinizi belirli ilaçlardan koruyun: İbuprofen ve naproksen gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi bazı ilaçlar böbrek hasarına neden olabilir ve albüminüriye yol açabilir. Bu ilaçları yalnızca belirtildiği şekilde kullanın ve böbrekleriniz üzerindeki potansiyel etkileri konusunda endişeleriniz varsa doktorunuza danışın.
9. Altta yatan tıbbi durumları izleyin: Bazı böbrek hastalıkları, kalp yetmezliği ve otoimmün hastalıklar gibi bazı tıbbi durumlar albüminüriye neden olabilir. Size bu durumlardan herhangi biri tanısı konduysa, yönetim ve düzenli takip için doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
İdrarda albümin varlığının, altta yatan nedeni belirlemek ve ele almak için daha fazla değerlendirme gerektirdiğini unutmayın. Albüminüri ile ilgili endişeleriniz varsa veya idrarınızda kalıcı değişiklikler fark ederseniz bir sağlık uzmanına danışın.