Düzensiz dönemler: Menopozun ilk belirtilerinden biri adet düzensizliğidir. Regl dönemleriniz kısalabilir veya uzayabilir, ağırlaşabilir veya hafifleyebilir veya tamamen durabilir.
Sıcak basmalar: Sıcak basması, genellikle terleme, kızarma ve hızlı kalp atışının eşlik ettiği, vücuda yayılan ani, yoğun bir ısı hissidir. Sıcak basmaları öngörülemez olabilir ve günde veya gecede birkaç kez meydana gelebilir.
Gece terlemeleri: Gece terlemeleri sıcak basmasına benzer ancak uyku sırasında meydana gelir ve ter içinde uyanmanıza neden olur.
Ruh hali değişimleri: Menopoz sırasında ruh hali değişimleri, sinirlilik ve duygusal hassasiyet yaşayabilirsiniz. Bu ruh hali değişiklikleri hormonal dalgalanmalarla ilişkili olabilir.
Vajinal kuruluk: Menopoz sırasında östrojen seviyeleri azaldıkça vajina kuru, ince ve daha az elastik hale gelebilir. Bu, ilişki sırasında rahatsızlığa neden olabilir ve vajinal enfeksiyonlara yol açabilir.
Uyku bozuklukları: Sıcak basmaları ve gece terlemeleri uykuyu bozabilir, uykusuzluğa veya uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir.
Konsantrasyon zorluğu: Bazı kadınlar menopoz sırasında konsantrasyon güçlüğü veya hafıza sorunları yaşarlar; buna genellikle "beyin bulanıklığı" denir.
Kemik kaybı: Östrojen kemik yoğunluğunun korunmasında rol oynar. Menopoz sırasında östrojen seviyelerinin azalmasıyla kemik kaybı hızlanarak osteoporoz riskini artırabilir.
Kilo alımı: Menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler metabolizmayı ve iştahı etkileyerek kilo almayı kolaylaştırır ve kilo vermeyi zorlaştırır.
Libidodaki değişiklikler: Menopoz sırasında cinsel isteğiniz azalabilir, artabilir veya aynı kalabilir. Bu değişiklikler hormonal değişiklikler, ilişki dinamikleri ve kişisel tercihler gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir.
Duygusal zorluklar: Menopozdan geçmek, önemli bir yaşam geçişine işaret ettiğinden duygusal açıdan zorlayıcı olabilir. Değişen rolünüz ve kimliğiniz konusunda kayıp, keder veya belirsizlik duyguları yaşayabilirsiniz.
Herkesin menopozu farklı şekilde yaşadığını ve sizin yaşadıklarınızın diğerleriyle aynı olmayabileceğini unutmamak önemlidir. Endişeleriniz varsa veya semptomlarla mücadele ediyorsanız kişiselleştirilmiş rehberlik, destek ve tedavi seçenekleri için sağlık uzmanınızla görüşün.