beyin fonksiyonunu test fiziksel aktiviteler yapın
. Bu zamanlama ve bunu düşünmeden yapamaz şey yanı sıra el - göz koordinasyonu kullanmaktadır oyunlar içerir . Tenis , basketbol veya hatta Frizbi ve pinpon oynuyor .
2. düzenli olarak
Do kelime oyunları ve bulmaca . Günlük yerel gazete haftalık veya dışarıbulmaca alın . Eğer yedek bir an var her yapmak için bir Sudoku bulmaca kitap veya elektronik oyunu al.
3
evin etrafında öğeleri yerleştirerek veertesi gün onları bulmaya çalışırken kendi hafıza oyunu yapın veya bunları nereye koyduğunuzu hatırlayarak hafta . Bilmece gibi yeni bir şey deneyerek eğlenmek
4
beş bilişsel alanları egzersiz beyin oyunları yapın : . Bellek ( trivia ) , dil ( bulmaca ) , yürütücü işlevler ( Sudoku ) , motor fonksiyon (Gold Miner Vegas) ve uzaysal /görsel becerileri ( dama ) . Ücretsiz ya da bir maliyet için bu oyunları bul , ya da elinizde bunları satın .
5
mevcut zihinsel fonksiyon yetişmek için en az haftada bir kez akıl oyunları oynayın . Daha henüz hafıza ve beyin fonksiyonlarını artırmak için bir günlük bazda oyunları.