Gevşeme önemli bir faktördür , ve saunalar yüzyıllar boyunca rahatlama için bir araç olarak kullanılmıştır . Birçok kişi için ,ısı ve kuru hava gevşemek için hangimükemmel bir ortam sağlamak . Isı onları rahatlamak için izin , ağrıyan kasları rahatlatır . Daha derin , daha kolay nefesler sağlar gibikuru hava , astım ve alerji için yararlı . Bunların ikisi de
detoksifikasyon
saunahava ve ısı terleme neden . Daha rahat bir beden ve zihin için elverişli , ancak bunu yapar açmak daha gözenekler . Aynı zamanda daha iyivücutta biriken toksinlerin salgılanmasını sağlar . Yazısında , " Zehirli Pozlama :Trajedi veTriumph , " Dr Zane R. Gardsauna terapisi 200 katılımcı üzerinde yapılan bir çalışmada , kan kimyası ortaya " , söylerdetoksifikasyon süreci ile tutarlı değişir Laboratuvar bulguları dahil. karaciğer enzimleri yanı sıra glikoz , kolesterol ve trigliserid düzeyleri azalmıştır . "
Artan Sirkülasyon
metabolizmaısı ve yükselişi de zaman sauna da daha hızlı kan pompalamak icar ,kalp hızı artar . Bu kanın çoğu dışarı sömürülen gereken toksinler taşıyanderi , gider . Ancak , dolaşımdaartış vücut geniştir. Zayıf kan dolaşımı tıkanmış damar , kalp krizi ve felce yol açabilir . Diyabet ve periferik arter hastalığı olan üst iki nedeni - - dolaşım yetersizliği olanlarda , kan dolaşımını sağlar veekstremitelerde akışını artırır düzenli sauna rutin yararlanabilir
. Dikkat
saunalar onlar herkes için kesinlikle değil , birçok avantajlara sahip iken. " Harvard'ın Erkek Sağlığı İzle " Dr Harvey Simon önerir sauna kullanıcılar bazı önlemleri uygulayın: " Alkol ve terleme düşürebilir ve sauna önce veya sonra aşırı ısınmaya neden olabilir ilaçlardan kaçının fazla 15 ila 20 dakika içinde kalın yavaş yavaş soğutun . . sonra . . her saunadan sonra soğuk su 2-4 bardak hasta olduğun bir sauna almayın , ve size sauna sırasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız ,kapıya kafa . "