Siyatik ağrısı ,bacakgeri çalışan ve yaralanma ya dasiyatik sinirin basısına neden olduğu halsizlik , uyuşma , karıncalanma ya da olduğunu. Siyatik sinirbel gelenbacaklarkalça geçiyor .
Piriformis Sendromu siyatik
bir nedeni piriformis sendromudur . Piriformisfemur ( uyluk kemiği)trokanterekalçaya genelindesakrum çalışan bir kastır. Piriformis çok sıkı olursa, siyatikbelirtileri neden ,siyatik siniri sıkıştırabilir .
Gol
tenis topu tedavisininamacı için piriformis kasının bazı basınç uygulanarak serbest kas gerginliği .
Teknik
yere oturun . Sadecedış kalça kemiğinin içindekiağrılı kalça altına bir tenis topu yerleştirin . Kilo 15 ila 20 saniye boyuncatenis topun içine yavaşça batar olsun. Sonra , başka bir noktayatopu taşımak ve tekrar ,piriformis kastüm çalışma uzunluğu .
Dikkat
oldukçaağrı artırabilir aşırıya gibi , yavaşça çalışın onu rahatlatma daha . Eğer keskin bir ağrı hissederseniz , durdurmak veyakas veya sinir zarar verebilir .