Biotinin saç sağlığına etki edebilmesi için genellikle besin takviyesi olarak ağızdan alınması tavsiye edilmektedir. Biyotin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok gıdada bulunur:
- Karaciğer
- Böbrek
- Yumurtalar
- Süt ürünleri
- Fındık
- Tohumlar
- Tam tahıllar
Biyotin takviyesi almayı düşünüyorsanız, uygun dozajı belirlemek ve sizin için güvenli olduğundan emin olmak için öncelikle bir doktorla konuşmanız önemlidir.