1
bu zorluk gıda aşağı kırılma yaşıyor çünkü vücudunuz fazla üreten mide asidi olduğunu anlamaktır. Mide asit düzgün yemek sindirimi için gereklidir . Gıda düzgün sindirilmiş edilmezse , vücudun doğal tepki mide asit üretimini artırmaktır. Onlar asidi nötralize ve gıda sindirmek için vücudun doğal yeteneğini etkileyebilir çünkü böyle Prevacid , Nexium , Zantac ve diğerleri gibi asit reflü ilaçları tehlikelidir . Gıda sindirmek içinyetersizlik vücudunuzunilk etaptaasit üreten fazla olmasının nedeni , bu yüzdensorun yaşatılır .
2
azaltmak için yapılan veya tedavi edilebilir çeşitli diyet değişiklikleri vardır asit reflü . Küçük öğünler yiyin ve yemek üzerinde kaçının. Yiyeceklerinizi iyi çiğneyin . Sindirim süreci aslında ağzınızda tükürük ile başlar . Tükürük ve çiğnemegıda aşağı kırma başlar, bu nedenle bu adımı acele etmeyin . Aşırı dolu duygu önlemek için yemeklerle birlikte az miktarda su içilmelidir.
3
Çiğ meyve ve sebze yemek pişirilir zaman imha edilir enzimler içerir . Asit reflü hastalığı herkes sindirim enzimleri yoktur. Daha fazla çiğ gıdalar yeme sindirim vücudunuzun yardımcı ve asit reflü tedavi yardımcı olacaktır . Ayrıca , tahıllar, fındık ve tohumlar doğal enzim inhibitörleri içermektedir. Bu enzim inhibitörleri büyüyen sezon önce filizlenmesini engelleyen doğanın yoludur . Asit reflüsü olan kişiler önce onları yemeenzim inhibitörleri yıkmak için tahıllar, fındık ve tohum emmek veya filiz öğrenme yararlanabilir . Son olarak ,reçetesiz sindirim enzimleri sizin yemek kolayca sindirilebilir değildir kez kullanılabilir . Bunlar sindirim enzimleri gıda parçalayarak vücudunuzun yardımcı ve asit blokerleri o kadar az tehlikeli olacaktır . Bazı doğal uygulayıcıları bu amaç için yemekler ile elma sirkesi küçük miktarlarda öneririz. Sindirim enzimleri genellikle daha etkilidir , ama sizin için en iyi olanı denemeye çekinmeyin . Asit reflü şiddetli ise , hem kürleri kullanarak sindirerekvücut yardımcı ve asit reflü önlemek için birlikte kullanılabilir .
4
gerisindirim enzimleri almak için çiğ sebze suyu her gün bir fincan içmek, vücut . Suyukabuğu , lahana , havuç , ya da kereviz suyu ile bir çiğ patates , . Böyle ananas, papaya , ya da yemek ile bir muz gibi taze meyveler , size yiyecek parçalayarak yardımcı doğal sindirim enzimleri sahip olmasını sağlayacaktır .
5
Hatmi köküeski ve en etkili asit reflü flare - up için kürleri . Bu adım sizin sindirim geliştirmek değil , ancak gerçekleşmesi gereken bu asit reflüetkilerini en aza indirecektir . Emin adımlar 3 ve 4sağlıklı beslenme alışkanlıkları pratik emin olun . Asit reflü zaman zaman atakları tedavi hatmi kökü kullanın. 1 su bardağı su içine 1 çay kaşığı toz hatmi kökü karıştırın . Günde 4 kez bu kadar yudumlayın . Bu zamk , aside karşı özofaguszarlarını korur kalın bir nişastalı madde üretir . Alternatif olarak , zencefil kökü , anason , kimyon , rezene veya tohum çayları yudumlarken asit reflü yatıştırabiliyorsa . Genellikle daha az ağrılı hale midenizdeasit sulandırmak belirti alevlenme sırasında su büyük bir bardak yudumlarken bitkisel çaylar , ek olarak.
6
yatarken önce 2-3 saatte yiyin . Yatağın baş yükseltin. Halagece saatlerinde asit reflü varsa, sol tarafında uyku deneyin .