Uykusuzluk için Ana Telafiler Nasıl Kullanılır

Milyonlarca insan yetersizlik ya da zorluk uykudurumu ifade eder ki , her yıl uykusuzluk etkilenir . Semptomlar genellikle hafıza sorunlarının , konsantrasyon güçlüğü , sinirlilik , ve kötü karar bulunmaktadır . Ne yazık ki doğal ilaçlar ve uykusuzluk tedavisi için ev ilaçları hakkında bilgi bulmak zordur . Uykusuzluk ile yardımcı olmak için ev ilaçları kullanmak için bir kaç basit yollarını öğrenmek için bu kılavuzu kullanın . Daha Fazla Talimatları
1
Vitamin B
Lettuce
Milk
Honey
Şişe kabak suyu
Susam yağı
ihtiyacınız olacak şeyler p>vücudun vitamin seviyesini düzenlemeye yardımcı olması içingün boyunca bir B vitamini takviyesi alın . Yeterli tiamin , ya da B vitamini düzeyleri düzgün uyku yardımcı olmak için gereklidir .
2

marul bir kaynatma veya çorba yapın ve akşam yemeği için bu yemek. Marul doğal tedavi uykusuzluk yardımcı olacaktır .
3

geceleri bir bardak süt içmek ve isterseniz bal ekleyin uyku uyaran maddeler içerir . Bu uyku neden yardımcı olacaktır .
4

susam yağı ile sukabağı suyu eşit miktarda karıştırın ve gecelerikafa derisi içinekarışımı masaj .

Ayak Detoks Sistemleri ıslatın Egzama Bitkisel ilaçlar Nasıl Hazırlanır

alternatif Çözümler