Bazı gıdalar hafif bitkisel östrojenler içeren östrojen ve testosteron dengesi dalgalı seviyeleri. Bunlar patates , kekik , adaçayı , rezene , pancar , havuç , kiraz , nar , elma , kereviz ve fındık içerir . Soya içeren gıdalar tofu , tempeh , miso ve soya sütü içerir . Çalışmalar bu gıdalar sıcak basması , östrojen azalan seviyeleri önemli bir semptom rahatlatmak ortaya koymaktadır. Yulaf yeme de dengeli hormonlar tutabilirsiniz . Kelp veya ruh hali kontrol etmek için kortizol yosun yardım denge düzeyleri , stres hormonu , diğer türleri. Sarah Henry , Araştırmacı RaporlamayaMerkezi için ödüllü sağlık yazara göre , doğal hormonlar kadar çabuk uyuşturucu gibi hareket yok , bu yüzden sabırlı olmak gerekir . Sonuçlar dört hafta veya sonrasına kadar görünmeyebilir .
Kadife çiçekleri
Progesteron Kremler
E vitamini kremler , progesteron gibi bileşikler içerir .
bitki ekstrelerinden yapılan belirli kremler vücut kılan aynı doğal , zehirli olmayan progesteron gibi bileşikleri içerir. Onlar diğer tıbbi durumlar için alıyor olabilir ilaçlar ile etkileşime çünkü Bütünsel Online göre, bu kullanmadan önce doktorunuza sormalısınız . Bu kremler vajinal kuruluk karşı etkilidir. Bir progesteron krem yabani yam özü yapılır . Kadife çiçeği ve aloe vera bitkilerden yapılan E vitamini kremler de vardır .
Gıda takviyeleri
Keten tohumu yağı salata soslarında kullanılır .
Keten tohumu hormon dengesi için doğal bir yoldur lignin içerir . Uzmanı Ann Louise Gittleman , 2 yemek kaşığı göre . Hergün sıcak basmaları azaltma Hormon Replasman Tedavisi ( HRT ) kadar etkilidir . Salata sosları keten tohumu yağından imal edilebilir. Ayrıca ekmek pişirin , ama onunla yavru yok . Gece çuha çiçeği yağı ve siyah frenk üzümü çekirdeği yağı da östrojen üretimini teşvik .
Otlar
Bitkisel çaylar uyku ve sakinlik teşvik serotonin düzeylerini yükseltmek .
Hayıt berry decinsel bezleri kontrolhipofiz veya master bezi ile çalışmak östrojen ve progesteron gibi bileşikler içerir . Papatya ve tutku çiçeği çay serotonin düzeylerini yükseltmek ve uyku ve sakinlik teşvik . Dong Quai , kan damarları ve kontrol ruh hali stabilize hafif östrojenik etkileri vardır . Sarah Henry göre,Asya otlar herhangi birini kullanmadan önce bir nitelikli Çince herbalist ile kontrol etmelisiniz . Siyah Cohash östrojen için doğal bir öncü sahiptir. Vücut sadece gerektiğimiktarda hormonları üretmek için kullanır . 2 mg . günde iki kez vertigo , sinirlilik , sıcak basması ve kalp çarpıntısı azaltmak için gösterilmiştir .