Omega - 3 yağ asitleri kalp-damar hastalığı veyahastalık riski yüksek olanlar yararlanacaktır . Buna ek olarak, araştırma omega -3 yağ asitleri , anormal kalp atışları riskini azaltmak için trigliserit düzeylerini azaltmak için, biraz daha düşük kan basıncı ve aterosklerotik plak büyüme hızı yavaş olduğunu gösterir. Balık yağı takviyeleri alarak koroner arter hastalığı ve yüksek trigliserit olanlar için,Amerikan Kalp Derneği web sitesine göre , onlar yiyecektüketiminden elde edeceğinizden daha fazla fayda sağlar .
Potansiyel Kanser düşürücüler
çalışmalar , balık yağında bulunan omega - 3 yağ asitleri yaygın kanser hastaları tarafından alınır ve bazı kanser türlerine yakalanma riskini azalttığını göstermiştir . Bu meme , prostat ve kolon kanseri vardır. Balık yağı kanser hücrelerininüremesini azaltır .
Gebelik Faydaları
Omega - 3'ler bir bebeğinerken görme ve nörolojik gelişimi için gereklidir . Bir artan alımı , erken doğum ve doğum ağırlığı artışı önlemek , pre - eklampsiriskini azaltmak ve bebeklerde alerjiriskini azaltmak için gösterilmiştir . Ayrıca , omega - 3 yağ asitleri doğum anne sütü üretmek yardımcı sonrası yararlıdır .
Mood Sabitleyici
Balık yağı bir duygudurum olarak faydalıdır ve depresyon rahatlama sağlar , anksiyete, stres , üzüntü , zihinsel yorgunluk ve diğer sinirsel bozukluklar . Pozitif sonuçlar, aynı zamanda , doğum sonrası depresyon de gösterilmiştir. Ayrıca, araştırma çocukluk çağı depresyonu tedavi amaçlı yararlarını gösterir .
Ek Faydaları
Bilimsel kanıtlar balık yağıomega - 3 - yağ - asit yararları tedavisinde kullanılan olduğunu gösterir MedlinePlus sitesine göre çeşitli hastalıklar . Bu eklem hassasiyeti ve romatizmal artrit, angina pektoris bir azalma , ağrılı adet kurtulma ve ülseratif kolit hastalarında enflamasyonun azaltılması ile ilgili bir sabah sertliği organ nakli hastalarında toksisite , ağrı kesici koruma ile birlikte böbrek fonksiyonunda gelişme içerir.