Çalışmalar yalnız akupunktur tedavisi vücut yağ yüzdesi etkilemez bulduk . Ancak, bu aynı çalışmaların çoğu da akupunktur kilo kaybı çabalarına destek verebilecek etkilere dair kanıtlar ortaya koymaktadır . 1996 bir pilot çalışma İtalya'da Floransa Tıp FakültesiÜniversitesi'nde yapılan " ObeziteTedavisinde AkupunkturArıza " , akupunktur , kendisi tarafından , kilo kaybı teşvik dair hiçbir kanıt bulunamadı böyle bir çalışmadır. Ama aynı zamanda sahte akupunkturgrubunda aksine akupunktur ile tedaviçalışmadagrubunkatılımcıları arasında " anksiyete ve depresyon önemli bir iyileşme " gözlendi .
AEnstitüsü'nde yürütülen randomize kontrollü çalışma geleneksel Tıp ve Tayvan Ulusal Yang Ming Üniversitesi , Kadın SağlığıDergisi bir 2002 sayısında yayınlanan ve başlıklı " Obez Kadınlarda Kulak AkupunkturEtkisi , " benzer bir sonuca geldi . Tek başına ya da akupunktur Bu çalışmada vücut yağ yüzdesi fark üretilen, ancak açlık ve tokluk hissi etkiler hormon düzeylerinde anlamlı bir fark , kontrol grubunun tersine gerçek akupunktur alan grupta gözlenmiştir .
bu dayanarak Sonuç , ve diğer benzer çalışmalarda
, kilo kaybı için bir araç olarak akupunkturun sonucuna varabiliriz odun kesmek için elektrikli testere kullanmak gibidir . Testere sizin içinişi yapmayacağım . Hala oraya ve ellerini kirli almak zorunda . Testereyi kullanarak, ancak , biraz daha kolayişi yapmak yok . Akupunktur yardımcıları kilo kaybı önermek kanıt yok , ama akupunktur kilo kaybı neden olduğunu gösteren hiçbir bilimsel kanıt şu anda var. Akupunktur geleneksel kilo kaybı yöntemleri tamamlamak içindir , onlar için bir yedek olarak hizmet değil .
Akupunktur Strateji
Sağlıklı bir kilo kaybı bir parçası olarak diyet ve günlük egzersiz etkili bir kilo kaybı stratejisinin temelidir. Sen bu çabaları desteklemek için akupunktur kullanabilirsiniz, ancak bunları değiştirmek için bunu kullanmak gerekir . Kilo kaybı elde etmek içintek yol değişmedi - Eğer tüketmek daha fazla kalori yakmak gerekir . Kilo kaybı elde ve sürekli olması için ise yaşam tarzı alışkanlıkları , beslenme alışkanlıkları ve zihinsel görünüm değiştirmek zorunda . Vücudun ihtiyaç duyduğu daha az kalori tüketin. Bu sadece metabolizma bastırmak ve kilo alımı daha kolay hale getirecek gibi vücudunuzun açlıktan etmeyin . Aktif olun . Günlük aerobik egzersiz en az 30 dakika olsun. Gücü eğitimi çeşit için , 3-4 gün , haftada bir gün kenara 20 dakika ayarlayın . Buna ek olarak, açlık duygularını yönetmenize yardımcı ve diyet ve egzersiz rutin ayrılmamak için motivasyon bozabilecek stres ve depresyon hafifletmek için akupunktur kullanabilirsiniz .