bazı güneşini içinize çekin . Doğa terapiçakraları uyarmak için farklı çevresel ayarları önerir .
2.solar pleksus çakra yanıt titreşimleri yaratmak için " Tanrı " gibi ,kısa " O" sesini Chant
. Alternatif olarak, Antonio Vivaldi'nin olarak canlı klasik müzik çalarak ses terapisini kullanabilirsiniz "Four Seasons . "
3 Dress sarıüçüncü çakrarengin titreşimleri göndermek .
rengi sarı gözünüzde canlandırın , ve vücudun içine nefes . Renk terapisi farklı renkler herçakraenerjisini etkileyen kendi titreşimleri olmasıkavramını kullanır. Ayrıca sarı elbise veya sarı ile çevre çevreleyen edebilirsiniz . Sarı psikolojik sorunlar bırakmadan iyimserlik ve yardımlarınrengidir . Gibi limon ve lavanta gibi
4 Aromaterapi kokulargüneş sinir ağı uyarmak için etkili yollar vardır .
limon , biberiye , lavanta ve bergamotkokular nefes . Bu aromaterapi kokular , olumsuzluk serbestakıl uyarmak ve fiziksel ve zihinsel yorgunluğu hafifletmek için yetenek yardımcı olacaktır . , Banyo suyuna ya da losyon içinesansiyel yağların birkaç damla ekleyin , aromatik bir difüzör kullanın ya da sadece bir doku için birkaç damla ekleyin ve nefes .
Solar Pleksus
Dengesi 5
solar pleksus denge getirmek için kristal terapi kullanın. Sırtüstü yatın ve ( kristalleri karşılık içinipuçları bölümüne bakınız) solar pleksusçakra karşılık bir veya daha fazla kristalleri yerleştirin. Gözlerinizi kapatın, derin nefes alın ve en az 20 dakika dinlenin.
6.ayağın kemerbasınç noktasısolar pleksus çakra bağlanır . ayakkemerbasınç noktasını bularak refleksoloji kullanın
. Noktasına masaj yaparken hafifçe ve sürekli basınç uygulayın . Bu teknik,üçüncü çakra ile ilintilidirorganları canlandırıcı isesolar pleksus çakra için herhangi bir blokları serbest yardımcı olur .
7.
her gün en az 20 dakika boyunca meditasyon yapın. Solar pleksus alana odaklanmak , ve vücudun bu kısmına derin nefes alın. Bu alanda yayılan bir altın ışık gözünüzde canlandırın . Düşüncelerinin odak devralmaya izin vermeyin . Eğer zihninizi dolaşmaya başlayan bulursanız , solar pleksus için odak geri getirmek .
Spinal Büküm
8
yere oturun ilesolar pleksus Ton , ve önünüzde iki bacaklarınızı uzatın . Dik oturun , sırtınızı kambur yok
9
sağ bacak üzerinde sol bacağınızı çapraz böylece sol ayaksağ diz ileyere düz yatıyor. . Düzsağ bacak tutun veayak uzatmak .
10spinal büküm tonugüneş pleksus yardımcı olur .
sol dizsağ dirsek getirin ve hafifçe sol omzuna arıyoruz böylece bükün .
11. sürece konforlu mümkün içinpoz tutun
. Derin nefes alın veomurga düz tutarak dinlenmek unutmayın . Diğer tarafta tekrarlayın .