göster ( yağlama için ) zeytinyağı küçük bir miktar
. Bir taşım kaynatın . 3 dakika kaynatın daha sonra 15 dakika pişirin . Çok ince bir elek kullanılarak süzün. Bu vücut sıcaklığında sıvı ( 98.6 F) soğumasını bekleyin . Cildinize rahat hissetmeniz gerekir . ( Bunu çok sıcak olmak istemiyorum . )
2
dökmek gibitüp sıkma ,lavman torbaya bu sıvıyı dökün . Zeytinyağı ileyağlayın memeyi .
3
asınbanyodayerden 1 2 1/2 metre arasındalavman torbası . Torbayüksek ,daha hızlıkolon içine alımınınhızı.
4.
katta büyük bir havlu yerleştirin . Bacaklarınızı karın içine kıvrılmış , sağ tarafta yalan . Alternatif bir pozisyon kalça altına bir yastık ile sırt üstü yatıyor . Okolonun çeşitli alanlarda ulaşmasını sağlamak içinçözüm korurken, pozisyonları (sağ taraf , sol arka ) her 3 dakikada geçebilirsiniz .
5
derin nefes alarak , yavaşçamemeyi takın rektum içine birkaç milimetre . Çok hızlı takılırsa o viraj veyakolon içine bükülmüş olabilir . Hafif bir dönme hareketi eklemek için kullanılabilir. Kolon içine solüsyonun akışını ayarlamak için lavman torbası daha yüksek veya daha düşük taşır. Mümkünse
6
, yaklaşık 10-12 dakika için çözüm saklayın. Sen sağ göğüs kafesinin altında bir sıvı fışkırması duymak ya da hissedebilirsiniz . Birçok kişi bu hissikaraciğer ve safra kesesi toksin yüklü safraserbest bırakılması nedeniyle olduğuna inanıyorum .
7.
zemin üzerinde pozisyondan yavaş yavaş yukarı alın vetuvalete yol yapmak . Doğalbağırsak boşaltın. Incitmeyin.