üzerinde vardı kaç gün bağlı olarak,hızlı dışarı geçiş kaç gün karar verin
. Birçok kişi 21 gün boyunca bu hızlı yapmak . Artıkhızlı idi ,uzun süre bunun dışında geçiş almak gerekir . 21 gün boyunca oruç varsa , kendinizi beş gün Orucunu sağlar. Eğer daha az gün boyunca oruç , yalnızca onu kırmak için üç ya da dört gün gerekebilir . Hemen diğer yiyecekleri yeme başlarsanız , bu sağlığınız üzerinde zararlı etkileri olabilir .
2 diyet içine ekmek küçük miktarlarda tanıtın.
geri küçük porsiyonlarda diyet içine ekmek , et ve diğer önceden kısıtlanmış gıdalar tanıtılması . Eğer vücut bu yiyecek ve içecekler için ekstra duyarlı olacak gibi bir seferde sadece tek bir besin grubunu tanıtmak isteyebilirsiniz . Vücudunuzu dikkatle dinleyin ve bölümlerinboyutunu izlemek için emin olmak , yavaş yavaş yemek çiğnemek .
3 bol su içilmelidir.
düzenli olduğundan daha fazla su içilmelidir. Eğer Orucunu ise bu aynı zamanda tok hissetmenize yardımcı olacak ve gıda üzerine çıkarmaya engellemek .
4
diyet içine taze meyve suyu ekleyin . Hiçbir koruyucu ve katkı maddeleri ile organik meyve suları kullanın . Bir meyve sıkacağı sahibi değilseniz , taze sıkılmış meyve suları hazırlayan bir sağlık gıda deposu ya da restoran ziyaret edebilirsiniz .
5 Bir hızlı sonra kafein ekstra duyarlı olabilir . Eğer seçerseniz
çok küçük miktarlarda , tekrar sistem içine kafein ve alkol tanıtmak için en az beş gün bekleyin . Vücudunuz bu ürünlere çok hassas olacak ve bunların etkileri size abartılı hissedebilirsiniz . Bu maddelerin ikisi de bunları kullandığınızda bu kadar fazladan su içmek kurutmak .
6
gıdalarda farklı tepki vücudunuzun nasıl hissettiğinişekilde tanır ve . Hızlı bir yapmanın bir yararı, bir detoksifikasyon süreci yaşamış ve vücuttan zararlı kimyasallar elimine olması gibi bir mazisi temiz vücudunuzun sağlamasıdır . Hızlı yaptıktan sonra , bazı insanlar onlar artık kafein veya alkol kullanmaihtiyacı hissetmiyorum ki bazı gıdalara alerjisi veya olduğunu bulmak .