1 Hafta Detoks

Detoks diyetleri vücudunuzun desteklemek ve uzun vadeli bir diyet değişikliklere yol açabilir . Herhangi bir detoks diyeti bir hazırlık aşaması ,diyet faz ve geri normal yeme alışkanlıkları vücudunuzun kolaylığı bir netice aşaması olmalıdır . Eğerbir hafta detoksifikasyon başlamadan önce bir hafta boyunca , vücudunuzu hazırlamak gerekir . Bir hafta diyet sonra birkaç gün boyunca , vücudunuzun bazı gıdalar katılmasını başlamasına yardımcı olmalıdır. Hazırlık Aşaması

Bu aşama çok önemlidir . Etkili olması için gerçek bir detoks diyeti , en az bir hafta boyunca size olmaktan önce, kafein , alkol , direk şeker ve rafine edilmiş tahıllar kullanarak durdurmak gerekir , bir hafta sürecek , ama olacaktır. Bu, çok büyük ölçüde çok hızlı diyet değiştirerek vücudunuzun aşırı şok edici olmadığını sağlayacaktır .
Foods bir hafta

dahil etmek için , size gıdalar yemek olacak Lütfen karaciğerdetoksifikasyon desteklemek. Bu gıdaların çoğu vücudunuzdaüçüncü en yaygın mineral gibi , diğer rolleri arasında , detoks için gerekli olan sülfür yüksektir . Kükürt bakımından zengin besinler , yumurta sarısı , sarımsak ve soğan bulunur . Ayrıca greyfurt dışında yeşil yapraklı sebzeler , brokoli, turunçgiller gibi sebzelerden beş ile 10 porsiyon yemek istiyorum , böyle çilek ve enginar gibi antioksidanların yüksek meyve . Keten tohumu ile diyet takviyesi , gıda ya da bir ek olarak serpilir . Günlük somon gibi soğuk su balıkları en az bir porsiyon yiyin , ya da yüksek kaliteli bir balık yağı takviyesi almak . Bu hafta için yağlar, zeytin yağı , hindistan cevizi yağı , rafine edilmemiş susam yağı ya da çim beslenen ineklerden elde edilen organik tereyağı olması gerekir .
Foods gibi

kaçının hazırlık aşamasında ,detoks diyethaftasında tüm alkol , kafein , şeker , beyaz un ve beyaz pirinç gibi rafine edilmiş tahıllar kaçınmak gerekir . Ayrıca, bu hafta boyunca tüm işlenmiş gıdalardan kaçınmak gerekir . Kendi yemek pişirmek veya yemek hazırlanan tam olarak bilmek gerekir . Yukarıda listelenen hariç hidrojene yağlar, kanola yağı ve en çok bitkisel yağlar kaçının. Bu hafta , süzülmüş en az sekiz bardak içmek , daha çok çiğ ya da az pişmiş taze gıdalar .
Su ve diğer sıvılar

detoks diyetihafta yeme konsantre günde su . Ayrıca bu tür süt Sağlıklı bir karaciğer fonksiyonu destekler devedikeni , ve detoksifikasyon için yararlı bir tonik karahindiba gibi bitkisel çaylar içilir. Yanı sıra nar suyu ve kızılcık suyu içmek . Bu suları bütündetoksifikasyon sürecini desteklemek . Ve kızılcık suyu yardımcıları böbrek fonksiyon parazitleri ortadan Nar suyu yardımcıları .
Sequel

bir hafta detoks diyetiiyi sonuçdiyetin en sürdürmektir uzun vadede . Ancak,hafta sonra , geri diyet içine diğer gıdalar reintegrate olabilir . Hazırlık aşamasındanyönergeleri izleyin ve hafifçe diyet gıdalar reintegrate . Eğer çok ani geri yiyecekleri eklerseniz , bu sistem şok vedetoksifikasyon sürecini etkileyebilir .