Ham meyve ve bal mükemmel kolon temizleyiciler . Elma güçlü bir temizleyici etkiye sahiptir pektin içerir. Programınerken evrelerinde , örneğin soğan , pırasa , şalgam gibi sebzeler ve yavaş yavaş başlayın . Kereviz lif bir sürü içerir gibi, aynı zamanda iyi bir seçimdir .
Çok hızlı bir çiğ gıda temizlik programı başlatma çok hızlı karaciğer ve böbreklerde toksinleri bırakmadan , şok vücudunuzun koyabilirsiniz . Günilk çift için , su ve sebze suyu bol , ama çok katı . Bu yeniden toplamak için vücudun sindirim süreci zaman vermek , hem detoksinleri temizlemek içinkaraciğer sağlayacaktır .
Nedirİlk birkaç gün sonra
kaçının , Eğer gıda alımını artırmak ancak , tüm işlenmiş gıdalar , şeker ve yapay tatlandırıcı , tuz ve tuzlu gıdalar kırmızı et yemekten , alkol , sosisli sandviç , soda , kızarmış bir şey ve kafein gibi işlenmiş etler önlemek olabilir.
Sağlıklı Gıdalar
tüm gıdalar üzerinde yoğunlaşın . Hala sürekli vücudunbirikmiş toksinleri temizlemek için çok su içerken birkaç gün sonra da , tam tahıllar ve baklagiller ekleyebilirsiniz . Sağlıksız doymuş yağ lif yüksek ve düşük gıdalar bütün seçin. Diyet şeker ve yüksek fruktoz mısır şurubu eleyin . Çiğ meyve ve sebze yiyerek
, sağlıklı hücrelerinoluşumuna yardımcı yaşayan enzimler ile vücudunuzun sağlanmaktadır . Karaciğeri yormadan hayati vitaminler ve besin elde etmek için taze işlenmiş meyve ve sebze suları içmek . Ayrıca diyet protein için haftada iki kez balık ekleyebilirsiniz . Salatalar için koyu yeşil yapraklı sebzeler seçin , ve hiç yağ veya tatlandırıcılar sosları tercih .
Etkili kolon temizlemek için bütün , sağlıklı , çiğ gıdalar kullanın. Sindirim üzgün önlemek için kolon temizliğisürecine kolaylığı. Eğer diyet herhangi bir değişiklik yapmaya önce doktorunuza danışın.