Omega - 3 yağ asitleri , kolesterol ve kan basıncını hem de azaltabilir ; Uygun bir doz konusunda doktorunuzla konuşun . Yüksek dozlarda kan inceltici ilaçlar ile karışabilir . Koenzim Q - 10 , kalsiyum ve magnezyum biraz daha düşük kan basıncı olabilir ; sırasıyla 100 mg , 350 ile 500 mg ve günde 1,000 mg alın. L - arginin kan basıncını düşürür , kan damarlarını genişletmek yardımcı olur; günlük 2,000 mg 1,000 alır . Bir reçete dozda potasyum da yararı olabilir , ama herhangi bir dozda bu durum için potasyum takviyeleri kullanma hakkında seninle doktorunuzla konuşmalısınız .
Otlar
Aşağıdaki bitkiler , kan basıncı düşürücü etkilerini göstermiştir. Achillea wilhelmsii ( tentür 15 ila 20 damla günde iki kez ) , ebegümeci çayı ( iki yemek kaşığı kullanın . Su bir bardak kurutulmuş ot günde bir kez ) , reishi mantarı ( 150-300 miligram günde üç kez ) veya sarımsak ekstraktı ( 400 ) günde üç kez mg . Eğer kan inceltici ilaçlar alıyorsanız doktorunuza sarımsak veya reishi mantarı kullanarak tartışmak ; onların etkilerini artırabilir .
Homeopati
Aşağıdaki tedaviler genellikle yüksek kan basıncı gidermek için homeopati kullanılmaktadır . Homeopati duygusal faktörlerin ve psikolojik makyaj dahil olmak üzere birçok bireysel faktörlere dayalı önerilen tedaviler ile tıp çok özel bir sistemdir . Ürün etiketinde belirtildiği gibi atın . Klostrofobik bir duygu eğilimli ve güçlü tatlı ve tuzlu yiyecekler istemek
Argentum nitrikum iyi çalışır . Aurum Metalikum Eğer daha ciddi nitelikte ise ,gününsonunda kötü hissediyorum ve alkol ve ilgili özellikle kariyer şey başarısız olduğunda kızgın hissetmek için güçlü bir istek var en etkilidir. Sık sık , yorgun ve ne zaman kötü bunalmış hissediyorum rutubetli elleri ve ayakları var ve genellikle soğuk hissediyorum kalkera Karbonika kullanın . Lachesis genellikle konuşkan ve heyecanlı , korku hastalığı varsa en etkili vegöğüs gerginlik hissediyorum. Eğer sabırsız olmaya eğilimli iseniz nux Vomica kullanın , gecikmelerden sinirleniyorum ve iddialı. Ayrıca kahve ve diğer uyarıcı yiyecek ve içecek istemek olabilir .
Masaj
yönetme stres doğal olarak kan basıncını kontrol etmenin önemli bir parçasıdır. Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , masaj , kan basıncını ve stres göstergesidir steroid hormonlar , azaltabilir . Eğer yüksek kan basıncı ve stres altında iseniz , masaj terapisi sizin için özellikle yararlı olabilir.
Akupunktur ve Meditasyon
Üniversitesi göre Maryland Medical Center , çalışmalar az sayıda akupunktur ve transandantal meditasyon ( TM ) kan basıncını azalttığını göstermektedir . Daha fazla çalışmaları kesin bağlantıları oluşturmak için gereklidir . Akupunktur genellikle belirli bir durumu tedavi etmek için seans bir dizi gerektirir ve düzenli olarak yaparsanız sadece meditasyon yararlanacaktır . Başlamak için, en az 15 dakika boyunca zamanların en az bir çift bir hafta denemelisiniz .