Kısa görüşlü tanımı , açıkça size yakın olan nesneleri görebilirsiniz hangi nispeten sık görülen bir durumdur . En şiddetli vakalarda, hasta sorun daha bir kaç santim uzakta olan herhangi bir nesne üzerinde odaklama var. Durum çocukluk ya da ergenlik döneminde başlayan , zamanla kötüleşebilir ve genellikle genetik olabilir . Eğer 20 metre içinde herhangi bir nesneyi görmenin bir sorun varsa en azından hafif derecede kısa görüşlülük olarak kabul edilir . Gözün
Faydaları
Kılıfları egzersizleri hangi göz içinde Örneğin , okuma veya bilgisayar ekranına bakarak - egzersizleri genellikle kimin kısa görüşlülük , genetikten fakat aynı zamanda çok " yakın odak " işi gibi çevresel faktörlerden değil sadece sonuçları hastaları dahil yardımcı olur. Gözlük veya kişiler dayanarak karşı göz egzersizleri yapmanınolası yararı egzersizleri belki de zaman geçtikçe daha güçlü ve daha güçlü reçeteler içinihtiyaç önlemek yardım ,altta yatan sorunu çözmeye yardımcı olabilir .
göz egzersizleri olası sakıncaları
Bazı uzmanlar, göz egzersizleri kısa görüşlülük tedavi olabilirfikrini anlaşmazlık . Onlarkonuyla ilgili uzun vadeli çalışmalarıneksikliği işaret . Web dolandırıcılığı göz egzersiz programları için şarj yanı sıra, hatta dolandırıcılık olmayan programlar tutarlı sonuçlar eksikliği ile ilgili sorunlar olmuştur . Başka bir sorunhastakısmında titizlik olduğunu ; göz egzersizleri bir program çalışma şansı için , en az birkaç hafta süreyle hemen hemen her gün bunu gerçekleştirmek zorundayız .
Bates Metodu
< p > kısa görüşlülük geliştirmek içinen önemli egzersizleri göz doktoru Dr William H. Bates adınıBates Metodu , bir parçasıdır . Egzersizleri ilk asgari zorlanma ile odaklanmak için gözlerinizi yeniden eğitmek için izin böylece ,göz kasları gevşer . Günlük yapılabilir bir Bates egzersiz Bir örnek bir sandalyede oturup ve avuç içi ile bir göz kapağı için . Ayrıca yaklaşık yedi metre uzakta odaklanmak için bir şey yaparken , bir kitap ya da dergi ücretsiz göz önünde altı ila sekiz santim tutun. Bunun üzerinde saniye sadece bir çift harcama , eşit netleşene kadaryakın çekim malzeme odaklanın , daha sonrauzak nesneye bakmak . Sonra gözlerini değiştirmek , bir iki dakika için vediğer odaklanan alternatif . Yaklaşık bir ay boyunca her gün bu egzersizi yapın.
Göz egzersizleri için genel kurallar
göz egzersizleri yaparken aksi tarafından belirtilmediği sürece , gözlük ya da kişileri kullanmamalısınız senin göz doktoru veya başka bir uzman . Non - göz kamaştırıcı ışıkegzersizleri yapın . Egzersizleri yaparken gözlerini süzme kaçının. Her egzersizsonunda gözlerinizi dinlenmek için emin olun . Gözlerimiz iş yerinde bir günün ardından yorgun olma eğilimindedir , çünkü sabah erkenegzersizleri yapmak içinen uygun zamandır. Ancak,egzersiz kadar bölebilirsiniz -akşamsabah bazı ve bazı yapıyor - örneğin, en iyi günlük programınıza uygun
.