göster
Günlük egzersiz ve doğru dinlenme
. Yani bu şekilde var nasıl. Şansını kötü duruş ve kötü bir sandalyede oturan ve otururken Siyatik çoğu kişi çalışmaktadır. Sağlam bir yatak satın alın. Ilk başta rahatsız ise sonunda daha iyi hissedeceksiniz . Sonra sırt için bir bel desteği satın . ( Benörgü tür tercih ) . Genellikle 10 $ veya Walmart az ve arabanızda ve iş yerleştirebilirsiniz .
2.
bir ofiste çalışıyorsanız , ben sağlam bir egzersiz topunun üzerine oturup öneririz . Bu ilk başta garip hissedebilirsiniz ancak bu kaslar daha güçlü olsun ve hımbıl sizi durdurmaya yardımcı olacaktır . Günlük duruş üzerinde konsantre ve düzgün korumak için nasıl hakkında kitaplar okudum .
3
doğru chiropractor bulmak gerekir . Chiropracting birçok fikir ve teorileri ile geniş bir alandır . Ben Aktif Yayın Tekniği eğitilmiş olması içinen yararlı bulundu . Bu doktorlarsiyatik siniri sıkıştırmasıyla olabilirpelvik veya disk kayması neden olankas masaj yardımcı olur. Düzenli bir masör ile ,kemikler tekrar yerine dışarı doğru kayacak . Eğer birkaç gün sonra daha iyi hissediyorum yoksa , sizedoğru bir tespit değil. Giriş ve çıkışkas ve doku bilen birini bulana kadar para kazanmak için , aramaya devam .