takviyesi St John Wort atın. Bu bitki depresyon rahatlatmak ve dopamin , size mutlu bir hormon artırmaya yardımcı olur . Sigara içtiğinizde , dopamin serbest bırakılır ; O kadar çok insan sigara bağımlısı almak bir nedeni budur . Bu takviyesi ile bunu takviye aynı hissi vermek olur .
Kuruyemiş
gibi fıstık ya da fıstık gibi fındık yiyin. Sigara Ellerinizi ve ağzınızı hem de kullanmak gerekir, bu nedenle fındık yemek sizeaynı şeyi yapar . Eğer kabukları ileolanları almak emin olun . Sen bunları açık çatlak ve sonra onları yemek zorunda kalacak . Fındık da sizin için iyi olan değerli yağlar var . Duman istediğiniz zaman
Çay
yeşil çay bir fincan içilmelidir. Bu zaman alıcı ve ellerini ve ağzını hem de kullanır . Ayrıca , yeşil çay size verir kafein içerir ki sen genellikle sigara almak sizin gün boyunca almak gerekebilir ekstra destek .