Nasıl TME ile Deal - Çene Ağrı

Hiç çene ağrısı var ? Ağzınızı açtığınızda hiç bir ses duyuyor musun ? Eğer dişler herhangi bir nedenle zarar mı ? Çok yetişkinler arasında yaygın olduğu , ve hatta bazen gençler , bazen bilmeden bir bozukluk , TME ( Çene Eklemi Hastalıkları ) vardır . Bu , ağrılı rahatsız edici ve bazen baş etmek zor olabilir . Eğerçene ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz birçok şey var . Buradasorunu ile başa çıkmak için bazı basit ve etkili yolu vardır . Ağrı çene , boyun , dişler ve hatta yüz : Talimatlarıbelirtiler aramak , 1

Öncelikle
. Sabah , çene kilitleri sertlik çene ya açık ya da ağzınızı kapatın , alt ve üst diş ağrısı neden düzgün uyum yok zaman zaman , acı tıklayın gürültü taşımak zordur . Ayrıca geceleri diş çektirmek , ya da belki yeterincegün boyunca fark edebilirsiniz . Bunlar TME olabilirortak yanları vardır .
2.

kadarsorun hakkında tıbben yapabileceği yoktur . Eğer yerel bir diş hekimi veya sağlık kuruluşu ile kontrol ve bir " Ağız Guard " için takılacak sorabilirsiniz geceleri diş gıcırdatma önleyecektir . Eğer bir doktor görmekpara yoksa , yerel mağazada ağız korumaları satın alabilirsiniz . Bunu eritmek ve dişlerin için kalıp olabilir . Daha açıklamak için aşağıda bir bağlantı vardır .
3

önlemek için yapmak ve ağrı ile başa çıkabilirim egzersizler vardır . Genellikle günlük olarak yaklaşık 5-10 dakika bu egzersizleri yapın. Üzgünüz , ancak çiğneme , konuşma ve egzersiz için sayılmaz .
4.

çene tıklayarak için , diliniz damağınıza dokunmak için izin ağzını kapatın. Ağzını kapalı, dilini geri hareket ettirin. Dilini uzaklaştığı kadar Artık yavaş yavaş bizim ağzını açın. Ağzınıza on bir sayısı kadar açık olalım . Bu iki kere tekrarlanır .
5

çeneleri , yanlara kayması yavaş yavaş açık uygulama ve ağzımızı kapatmak , dikkatlitarafına kayması olmadan düzgün kapatmak için eğilimindedir . Sadece germe egzersizleri , gerilimi azaltmak için, beş kez .
6

tekrarlayın aşağı ağzınızı açıp kapatarak yapılabilir yavaş çalışır .