ağrıyı azaltmak ve bilek ve başparmak kılınması için bir atel veya kuşak kullanmak şişme için . Bubilek ve başparmak dinlenme yardım vetendonları düzeltmek olacaktır hareketsizleştirir olarak ilk tedaviye önemli bir bileşenidir . Isı uygulayarak veya buzbileğine sıkıştırırsayacı , naproksen ve ibuprofen gibi anti - inflamatuar ilaçlar üzerinden kullanmanın yanı sıra ağrı hafifletmeye yardımcı olabilir . Doktorunuz veya fiziksel terapist de el ve bilek güçlendirme egzersizleri sağlamak gerekir . Sürekli bu egzersizleri denemeden daha hızlıel ve bilek kullanımını yeniden yardımcı olabilir .
Yaşam Düzeltmeler
ağrı tedavisinde ek olarak , belli yaşam tarzı ayarlamalar yapılmalıdır kötüleşmesi ya da durumun önlenmesi için yinelenen . Bu mümkün tekrarlayıcı el ve bilek hareketleri önlemek için zorunludur . Bu tekrarlayan başparmak veya kısma hareketleri yanı sıra yanal bilek hareketlerini önlemek için özellikle önemlidir . Başparmak ve el bileği şişme , ağrı ya da uyuşma neden görünüyor hareketlere dikkat edin. Bu hareketleri önlemek ve belirli hareketler ağrıya neden olup olmadığını doktorunuza veya fiziksel terapist bilgi .
Yeni Anneler
De Quervain en yaygınolarak yeni annelerin bulunur bozukluğu muhtemelenuzanan kolları vebaşparmak ve el bileği ilebebek kaldırmatekrarlayan hareketi neden olur . Mümkünse,tüm kolunu kullanarak yerineelindekitüm ağırlığını koyarakbebeği kaldırmak için daha iyidir . Erkentanı sonra ilk tedavisi sırasında bu basit ayarlamalar yaparak daha fazla acı ve tendon hasarı önlemek için önemlidir . Ağrı ve semptomlar yatıştıktan sonra, tekrarlayan başparmak ve bilek hareketlerini önlemek devam etmek önemlidir . Tekrarlayan hareket durdu vedurum büyük olasılıkla her başlangıcında şiddeti artmaya devam edecek de Quervain tenosinovit olasılıkla reoccur .