doktorunuza danışın. Yan etkiler nadirdir ve genellikle hafif olmasına rağmen , probiyotiklerinkullanımı Harvard Tıp Fakültesi'ne göre , özellikle bağışıklık sistemi bozukluğu olan insanlar için , bazı sağlık sorunları bileşik olabilir .
2
doğal olarak probiyotikler ile Başlayan yoğurt gibi bazı gıdalarda içinde . Araştırma etkinliği olarak sonuçsuz olmasına rağmen , pek çok kadın mantar enfeksiyonları veya idrar yolları enfeksiyonlarının tedavisinde yoğurt tüketmek . Yoğurt da yaygınkötü ile birlikte bir kişinin sisteminde" iyi bakterilerin " öldürmek alarak bu antibiyotikler için önerilir .
3
miso , soya fasulyesi uydurulmuş bir mayalanmış Japon macunu deneyin , tuz ve tane . Madde lezzet için çok sayıda gıdalara eklenebilir , vetadı çok güçlü bulanlar için su veya başka sıvılar ile seyreltilmiş olabilir .
4
tüm probiyotikler eşit yaratılmıştır unutmayın , ve farklı türler farklı koşullar için daha iyi çalışabilir . Harvard Tıp Fakültesi 500 farklı türlerin yaklaşık 100 trilyon mikroorganizmalar , normal , sağlıklı bağırsakları var olduğunu belirtiyor . Ek üreticileri her doğal olarak oluşan bakterileri çoğaltmak olamaz.
5
durum içindoğru probiyotik tedavi seçin . Bifidobacterium suşları irritabl barsak sendromu için tavsiye edilebilir Bazı Lactobacillus suşları , bebeklerde ve çocuklarda değil yetişkinlerde ishal ile yardımcı olabilir . Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi göre, " bir türün veya probiyotik suşu bulundu Etkileri , mutlaka başkaları için de geçerli , hattaaynı türün veya ırkının farklı hazırlıkları için yok " .
6 < p> probiyotik üzerindeki etiketleri okuyun ve emin maddeler açıkça işaretlenmiştir olun . Etiket, ürünün her bir probiyotik için cins , tür ve soy da içermelidir. Bu bilgileri içermeyen karışımlar kaçının .
7.
herhangi bir ek durdurun ve gastrointestinal sorunlar ya da diğer sağlık sorunları probiyotik tedavi sonrasında kötü büyümek , bir doktoru görmek . Doktor randevu için sizinle birliktetakviyeleri alın.