, anlamsızdır . Büyük ölçüde iç ve dış stres katalizörler azaltmak için bir yol bulun . Günlük arabuluculuk ve stresli durumlarınazaltılması ve kontrolü yumuşak , rahatlatıcı bir müzik yardım dinlerken .
Egzersiz
Genellikle , hipertansif hastalarda bile obez , aşırı kilolu ve takip hiçbir egzersiz programı. Bu tavsiye ve bu ılımlı yürüyüş , 20 ila 30 dakika gibi üç ya da dört kez bir hafta egzersiz olduğu kanıtlanmış , böylece kan basıncını düşürücü ,kan akışında oksijen artacaktır . Bir seferde sadece beş dakika için bile olsa , yavaş yavaş başlayın . Yavaş yavaş tempolu , sabit bir hızda kadar yürüdüğünüz zamanmiktarını artırmak . Uygun egzersiz , bir detoks rutin içine anladım zaman , hipertansiyon azaltmabaşarısını arttırır .
Diyet
Hipertansif hastalar, bir detox diyeti düşünmelisiniz . Bazı gıdalar ekleyerek - atlamak başlatmakdetoks süreci ve hızlavücuttan toksinleri atar yardımcı olacak gibi görünüyor . Bu organik meyve ve sebze yiyerek yapılabilir . Onlar organik olarak etiketlenmiş değilseniz , bunları yemeyin . Çoğu ticari olarak yetiştirilen meyveler ve sebzeler vücutta zaten toksinler ilave edilmesi gerekmez kimyasal katkı maddeleri vardır.
Taze meyve çok önemlidir. Bu lif ve su içeriği yüksek olan doğal bir yıkama mekanizmadır. Doğal şekerlervücudun yağ ve enerji düzeyini korumaya yardımcı olurkenmeyve Besinler toksinler çözülür . Elma sirkesi , aynı zamanda bir çeşni veya salata sosu ya olarakdiyete eklenmelidir . Bu toksinlerinortadan kaldırılması son derece faydalıdır .
Hipertansif hastalar da bitter çikolata bir günlük doz yeme keyfini çıkarabilirsiniz . Onun kimyasal özellikleri uzun toksik birikiminizararlı etkisine karşı korumak için dokümante edilmiştir .
Gerçekten başarılı bir detoks yaşamaya bir hipertansif hasta içinen iyi yolu, ılımlı egzersiz programı , stres azaltma takip ve değiştirmek için organik gıdaların diyet . Zaman ve detoksifikasyon , hipertansiyon yendi olabilir .