Doğal Myomlar azaltmak için nasıl

Uterus miyomlarırahim düz kas iyi huylu tümörlerdir . Myomlar kanser olmayan . Myomlar ya da gibi kadın sorunları , uzun süreli adet döngüsü ve keskin pelvik ağrıya neden olabilir . Myomlar histerektomi ( cerrahi olarak çıkarılmasıuterus) önde gelen nedenidir . Ameliyattek seçenek değildir böylece Ancak , myom azaltmak için doğal yöntemler vardır . Doğal myom azaltmak için diyet ve egzersiz adımları izleyin. Talimatları
Diyet miyom nedenbelirtileri ile yardımcı olabilir , yağ oranı düşük lif yüksek bir diyet

1
Key Yazılım olduğunu. Yüksek lifli yulaf ezmesi ilegüne başlayın ve bu kuru erik , armut ve incir gibi lif açısından yüksek meyve yiyin .
2

miyomları mücadele diyete soya ürünleri ekleyin . Soya ürünleri, daha az uygun vücutta ve sırayla üretilen güçlü bir kaygı verici östrojen miyom azaltabilir yapma, östrojen reseptörüne bağlanan östrojen düşük bir miktarda izoflavon üretir.
3

şeker azaltmak alımı, alkol tüketimi ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalar. Bu öğeler zor krampları yapma ve artış şişkinlik ,vücut hormonlarını düzenler için .
4

toplu olarak meyve ve sebze yiyin olun . Ispanak ve brokoli yardım östrojen seviyelerini stabilize .
5

haftalık egzersiz , dengeli bir rejim var . En az 30 dakika boyunca 5 kez bir hafta egzersiz 3. .