güneş ışığı cilt karşılaştığında ,vücudun D vitamini , sedef hastalığıbelirtileri hafifletmeye yardımcı olur yağda eriyen bir vitamin üreterek tepki verir . O kişinin yüz ve boyun üzerinde 15 SPF veya daha yüksek bir güneş kremi giyerek , doğrudan güneş ışığına uzun süreler , 15 ila 20 dakikasaçlı deriye güneşe maruz kalmanın bir gün geçirmek için iyi bir fikir olmasa da, son derece yararlı olabilir . Saç ile kaplı bir kafa derisi güneş ışığı alma gibi kolay ya da sedef hastalığı ile tutulmuşvücudun çıplak alana güneş ışığı almak kadar etkili olmayabilir , ama zamanlagüneş ışığıkafa derisi doğru yol çalışabilirsiniz .
< P > bir çare olarak güneşlenme hakkında sinir derece adil cilde sahip olanlar için , D vitamini takviyeleri çok makul bir maliyetle süpermarketler ya da eczane satın alınabilir .
Balık Yağı ve Keten Tohumu Yağı
Omega - 3 yağ asitleri sadece kolesterol seviyesini düşürmede son derece yararlıdır , aynı zamanda sedef hastalığı ile birlikteiltihabı azaltarak mükemmel. Insan derisi zaten ürettiği doğal yağlarınüretimini yükseltmek için balık yağında bulunan ve keten tohumu yağıOmega - 3 yağ asitleri , sedef hastalığı ile mücadelede iyi , ve genel olarakcilt için iyi . Bu doğal yağlar cildi cildi yağlanır tutarak pürüzsüz ve esnek tutmak . Bu yağlama , döner , sedefrahatsız edici yan etkilerinden biri aşırı kuru olmasınıcildi korur.
En Omega - 3 yönünden zengin gıdalar ( hangi zemin olabilir ) somon ve bütün keten tohumu , bunlar olsa hiçbir kişinin diyet içine Omega-3 dahiltek yol demektir iki gıdalardır. Alternatif olarak , balık yağı ve keten tohumu yağı reçetesiz hap şeklinde satın alınabilir .
Aloe Vera
sedef için, aloe vera kremleri kaçınmak en iyisidir bu ekstra ve gereksiz maddeleridurumu kötüleştirebilir gibi , boya ve parfüm ile yüklü olduğunu . Bir seralarda aloe vera bitki satın alabilirsiniz , vesapları içindejel ekstraksiyon oldukça kolaydır . Jel elde edildiğisapları iyileşmek ve tekrar büyümeye yeterince doyurucu vardır . Eğer önceden çıkarılır aloe vera jeli satın alırsanız ,etiketi dikkatlice okuyun ve yüzde 100 aloe vera ve hiçbir boyalar , hiçbir parfüm veya katkı şey aldığınızdan emin olun .
Parmaklarınızın ile, bir de saçınızın içine şampuan veya saç kremi çalışmaya benzer şekilde , yavaşçaetkilenen kafa derisi alanajel çalışır . Birkaç hafta boyunca günde bir kez yapmak ve sonuçlarını göreceksiniz .