ağrılı ve iltihaplı eklem masaj artrit belirtileri muzdarip olanlar için acil rahatlama getirebilir . Isıtılmış zeytinyağı ileağrılı eklemlerin masaj . Ardıç , limon ve selvi deetkilenen eklemler s dolaşımını artırmak için yardımcı olabilir . Ayrıca , inflamasyonu azaltmak için lavanta , papatya ve biberiye kullanabilirsiniz . Hint yağı masajı artrit tedavi olarak kullanmak için etkili bir yağdır . Sıcak sirke ile romatizmalı eklem Masaj birçok insan için çalışmış bir ev çözümdür. Her gece yatmadan önceeklem içinesirke sürün.
Yağlar ile masaj yaparken ,yağlariltihaplı eklem daha fazla ağrıya neden önlemek için sıcak olduğundan emin olun . Vücut
Takviyeler . Tür masaj tedavileri sırasında her zaman sıcak tutulmalıdır ve Diyet
Omega 3 yağ asitleri etkili bir anti - inflamatuvar tedavi ve olmalıdır artrit inflamasyonacı etkilerini mücadelediyet dahil . On gram gıda kaynakları veya takviyeleri omega 3 yağ asitlerinin bir gün almak hedefliyoruz . Soğuk su balıkları yapılır balık yağı takviyeleri gibi soğuk su balıkları , iyi bir kaynağıdır . Kalsiyum , C vitamini ve çinko artritağrı ve inflamasyonu azaltmak için önemli takviyeleri vardır . Diyet toz veya zencefil , her gün aynı zamanda kullanılır. Zencefil 6 ve 50 gram arasında herhangi bir miktarda etkili olduğu , ancak hastadan hastaya değişir. Zencefil t küçük bir miktar ile başlayın ve rahatlama hissedene kadarmiktarını artırmak .
Bazı otlar reçeteli ilaçlarınetkilerini karşı olabilir . Eğer artrit tedavi planı üzerinde birlikte çalışmak için doktorunuzla birlikte kullanmayı planladığınızotlar tartışın .
Kilo kaybı ve sağlıklı , dengeli bir diyet sürdürmek , aynı zamanda artrit semptomlarınıngiderilmesi için önemlidir . Fazla kilolu olmak, sadeceeklemlere daha fazla yük koymak ve daha fazla acı verecektir .
Egzersiz
Egzersizağrı yönetmek için kullanılabilecek başka bir çare ve hastalığın iltihabı. Birçok kişi egzersiz artrit hastaları için imkansız olduğuna inanıyoruz , ama aslında eklem ağrısı şikayeti olanlar için çok sağlıklı faydalar sağlar . Kilo kaybı düzenli egzersiz ile elde edilebilirilk şeydir. Vücut ağırlığı , esneklik ve kas kuvvetini azaltarak ile birlikteeklem destek yardımcı olacaktır . Ağrılı artrit muzdariptir
Hastalar herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız . Güç ve dayanıklılık oluşturmak yavaş yavaş ve kademeli olarak başlayın. Yüzme ve su aktivitelerieklemleri zorlamadan kas bina için iyi bir başlangıçtır . Su vücudunuzun neşeli olmak ve vb , ayakta eklemlerestres rahatlatmak sağlar , çünkü su aktiviteleri artrit hastaları için iyi bir seçimdir