mide asidi nötralize etmek için temel bir beslenme oluşturarak, GERD kontrol edilebilir. Yeme ya da sitrik meyve suyu , kahve , domates ve baharatlı gıdalar gibi asidik gıdalar , içme mide asidi bir artışa neden ve GÖRH alevlenirşansını artırabilir . Bu ( sitrik meyve dahil değil ) meyve ve ( biber , sarımsak veya soğan dahil ) sebze gibi doğada asidik değildir olanlar için bu gıdalar alışverişi için tavsiye edilir .
Uyku Alışkanlıkları
Eğer yatmak veyavücudunpozisyonuyemek borusunamide asidi izin açmak içinarızalı sfinkter sağlar çünkü uyumaya çalışırken
GÖRH nöbetini . Mide yanması Yardım et 2-3 saat aşağı döşeme ve kafa ve göğüs ayakları daha yüksek olduğunu bu yüzdenyatağınbaşını kaldırmadan önce yedikten sonra geçmesine izin önerir .
Egzersiz Alışkanlıkları
Mide de, çünküyemek borusu içine asit zorlayabilirkarınkaslarınartan hareket , egzersiz sırasında parlama olabilir . Mide yanması Yardım getirebilir egzersiz ve .
Bitkisel ve Doğal Takviyeler
Bitkisel ve doğal takviyeleri egzersiz öncesi ve sırasında bol su içme önce yedikten sonra en az iki saat bekledikten anlaşılacağı belirtilerinin hafifletilmesi ve mide asidi nötralize eder. Aloe suyu mide asidini azaltmak için her yemekten sonra gerekli aromalı ve sadece 1/2 fincan satın alınabilir bir doğal ekidir . Asit reflü ve GÖRH Sağlık Central'in uzmana göre , bazı reçeteli ilaçlar Jennifer Rackley , papaya enzimleri ve kaygan karaağaç kabuğu , yardımcı olabilir. Onlarsfinkterkasları açmak yerine daha kapalı kalmasına neden olabilir, çünkü ara sıra mide ekşimesi için çalışan bazı tedavileri nane ve süt gibi GÖRHkronik mide ekşimesi belirtileri için tavsiye edilmez .
< Br >