. Derin nefeszihin ve beden yatıştırır ve stres kolaylaştırır . Sadece 10 dakika derin ve odaklanmış nefes bir gün sağlık değiştirmek ve önemli ölçüde stresi azaltabilir.
2
günlük meditasyon başlayın . Meditasyon birçok türleri rehberli meditasyon basit nefes egzersizleri vardır . Meditasyonzihni temizler vevücut dinlenmek ve kendini şifa başlamasını sağlar . Birçok kültürler ve dinler bilinçfiziksel olmayan düzleminefiziksel beden bağlamak için meditasyon kullanabilirsiniz .
3
Uygulama Qi Gongvücudun belirli problem alanlarını hedef . Qi Gongvücuduniç enerji yolları ile çalışan hareketli meditasyon türüdür . Koreografisini hareketleriEvreninşifa enerjileri koşum ve yüzyıllardır Budist kültürler tarafından kullanılmıştır , doğanınöğelerini yansıtıyor. Reiki şifa almak için bir Reiki uygulayıcısı ile
4.
tanışın . Reikibeden veya çakralarınenerji merkezleri odaklanarak , eller şifa şeklidir . Birçok Reiki şifa rahatlatıcı ve gençleştirici alıcı bulmak .
5
içine bak. Eğer geçmiş hattaşimdiki sorunlarını çözmek gerekebilir . Duygular hastalık veya ağrı ve bir danışman veya terapist ile bir toplantı olarakvücutta tezahür ağrı serbest ve iyileşme yönünde hareket yardımcı olabilir .