ayak ağrıları yatıştırmak için refleksoloji çalışın . Refleksoloji tedavisi basınç oluşur. Bu teknik, ağrıyı defetme ve hastalığı tedavi ve önlemenin bir yolu olarak Hindistan, Çin ve Mısır'da binlerce yıldır kullanılmaktadır. Refleksoloji belirli refleks noktaları ( veya sinir bölgeleri ) bizim başçok üst ayağımızınaltından seyahat fikrine dayanmaktadır . Bu puan bizim hayati organların tüm içerir. Basınçtaban veayaktarafında enerji hatları veyameridyenleri , eğitimli bir refleksolojist tarafından uygulandığında , bu kişinin hastalık ve ağrınedeni tespit edilebilir.
Acupressure
başka yaklaşım akupunktur olduğunu. Michael Reed Gach ,Acupressure Berkeley , Kaliforniya Enstitüsü ve Acupressure en Güçlü Point yazarı müdürü (Ek Kaynaklar ) ,ikinci ayak ve ağrı gidermek içinayak başparmağı arasında bulunanvadideayaküstüne basarak önerir ayak başparmağı . 60 saniye boyunca bu noktada basılı tutun . Eğer ayak krampları yaşıyorsanız ,ayaktopu , yaklaşık bir başparmak genişliğiniayaküst kemer basın . Bir dakika boyunca yapın .
Aromaterapi
Aromaterapi , kulağa olası gibi, ayak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Judith Jackson , Scentual Touch yazarı : Aromaterapi A Kişisel Kılavuzu , ılık su 2 litre katan , 10 damla lavanta ve ardıç uçucu yağ her ayaklarınızı iliklerine önerir . Ayaklarınız şiş ve batma ve yanma ise 10 dakika boyunca ayaklarınızı ıslatın .
Apis , Kükürt , Grafit
, günde üç kez Apis bir doz almak Dr Andrew Lockie ,kitap HomeopatiAile Rehberi yazarı önerir. Lockie özellikle geceleri , ayaklarını yanan varsa kükürt yardımcı olacağını belirtiyor . Eğer yürürken ayak yakarsanız , o Grafit 6c günde üç kez alarak önerir . Bu ürünler sağlık mağazalarında bulunmaktadır . Üç hafta boyunca bu ilaçları kullanarak önerir . Onlar yardımcı olmazsa , bir homeopati veya doktora görünün .
Esneme
yataktan ve sizden önce olsun önce ,sabahayak ilk şey gerin üzerinde herhangi bir baskı . Başka bir teknik , Bütünsel - sağlık - coaches.com tarafından önerilen bir ( Kaynaklar bakınız 2 ) , ayağınızın altında bir oklava ya da tenis topu yerleştirin ve rulo ayakkemer kullanmaktır . Bunu kavradıktan sonra, ayağa kalkıpegzersiz yapmak .
Ayakkabılar
kendinize de uygun ve rahat ve size destek sağlayan bazı ayakkabı alın . Tabanlık ekleyin . Bütünsel sağlık - coaches.com göre , destekleyici tabanlık /seleler , egzersiz ile birlikte , zaman içinde ayak ağrısı azaltacaktır .