söktürücü gıdalar vücudun aşırı sıvı sınırdışı yardımcı olabilir . Onlar venöz yetmezlik durumlarında yardımcı olabilir rağmen, şişme , diğer durumlarda yardımcı olabilir . Böyle doğal bir idrar söktürücü özelliklere sahip hepsi lahana , brokoli , kereviz ve karpuz gibi gıdalar yemeyi deneyin.
Up İçecek yeterli içme suyu olduğundan emin olun . Biz susuz olduğunda bazen vücudumuzun aşırı sıvı asmak . Bir kaç gün boyunca su ons vücut ağırlığının yarısını içme deneyin ve ayaklardaşişme azaltır olmadığını görmek .
Sıkıştırma
atletik ayakkabılar giyin ve mümkün olduğunca sık çorap. Bu tarafından sağlanansıkıştırma ayak ve ayak bilekleri dışında sıvı tutmak için yardımcı olacaktır . Ayrıca ayaklardaşişme aşağı getirmek için sıkıştırma çorap satın alabilirsiniz .
Yükseltmek
mümkün olduğunca sık ayaklarınızı yükseltmek için emin olun . Ayaklarınız bunların dışındaaşırı sıvı drenaj yardımcı olmak için kalbin üzerinde olmalıdır . Ayrıca her gün düz yukarı 30 dakika kadar ayaklarınızıduvara arka kaçmak için yararlı olabilir .
Alternatif Tedaviler
Bazı insanlar Kayropraktik yemin ayaklarda şişme ile yardım için bakım ya da akupunktur . Diğer ev ilaçları çalışmıyorsa , denemeye değer olabilir . Lütfen şişlik başladığı o kötü olduğundasağlayıcı , bilmek ve doktorunuz sizin durumla ilgili ne dedi izin emin olun .