kendiniz ve başkaları için yapabileceğinizen iyi şey sadece evde kalmak ve kurtarmak için kalın . Okula veya işe kendinizi sürükleyerekvirüs yaymak ve daha da savunmasını zayıflatır . Bu , geç uyumak eski filmleri izlemek ve suçlu hissetmeden okuma yetişmek için bir şans .
Sağlıklı Gıdalar
Tavuk çorbası için bir zaman onur ev çözümdür soğuk algınlığı ve tıkanıklık . Sıcak tavuk çorbası geçici burun tıkanıklığı azaltır veakciğerlerde tıkanıklık azaltabilir .
Sarımsak bağışıklık güçlendirici özelliklere sahiptir ve ateş ve şiddetli boğaz ağrısı ile size çarpmadan önce bir virüs önlemeye yardımcı olabilir . University of Maryland Medical Center göre , " yaklaşık 150 kişilik bir iyi tasarlanmış bir çalışmada sarımsak sarımsak almış olanların plasebo alan hastalara göre önemli ölçüde daha az soğuk algınlığı vardı ... önlemek vesoğuk algınlığı tedavisinde yardımcı olduğunu buldu . Karşılaştığı Artı , bir soğuk ,belirtiler bu plasebo ile karşılaştırıldığında sarımsak görenler arasında daha hızlı bir şekilde dağıldı. "
Sıcak Çayları
yapmak için mutfak dolapları içine Reach bir boğaz yatıştırıcı çay. Sıcak su bir bardak limon suyu ve bal ekleyin -miktarları kendi zevkinize göre ayarlanabilir . Bal kat boğaz daha kolay yutma ve limon net mukus için .
Kafeinsiz çay türlü yararlı, ama kedi pençesi , reishi mantarı ve süt devedikeni yapılan yeşil çay ve çaylar hızlı bir iyileşme için bağışıklık artırmak .
Buhar
Buhar boğaz ağrısı rahatlatır . Eğer bir elektrik nemlendirici yoksa , sizesoba üzerine su dolu bir tencereye kaynatın . Eğer uyarı konum yalnızca bu tekniği kullanın .
Olasısıcak su ile lavabo doldurarak kendi kişisel gemi oluşturun . Bir havlu ile başınızın üzerinde bir çadır oluşturun ve derin nefes . Bir öksürük ya da boğaz kaşıntısı rahatlatmak içinsuya okaliptüs yağı veya Vicks Vaporub ekleyebilirsiniz .
Cayenne Boğaz Sahte
kendi boğaz emziğinizi kadar karıştırın . Bal ile bir mutfak kaşığı yarım doldurun. Limon suyu ilekalan boşluğu doldurmak . Küçük bir miktar ( gerçekten küçük) başlar acı biber serpin . MarylandÜniversitesi göre , kapsaisin , acı biberana bileşeni , çok güçlü ağrı giderici özellikleri içerir .
Gargles
Gargles temizlemek için iyi bir yoldur mukoza ve iltihaplı boğaz yatıştırır . Tüm gargaralar için ılık su kullanın ve bu karışımların herhangi yutmayın.
Tuzlu su kolay bir gargara olduğunu. 1 çay kaşığı karıştırın. 1 su bardağı su , tuz ve bu 3 ila 4 kez bir gün kullanabilirsiniz .
antibakteriyel gargara için , 1 yemek kaşığı karıştırın. ılık bir bardak su , organik elma sirkesi . Gargara sonra, diş minesini korumak için ağzınızı çalkalayın .
Vücut ağrıları ve boğazda her kemik yanıyor Gereksiz
almak Katlanmayın bir over - the-counter ağrı kesici . Asetaminofen bir ateş düşürmek ve ağrıyı azaltabilir . Medicinenet.com göre , " her dört ila altı saat " ( tablet . Ekstra güç karaciğer hastalığı ya da başka bir sağlık sorunu olmayan yetişkinler iki) "1000 mg alabilir "