Bir saunada terleme sadece vücut istenmeyen kirleticiler ve meskûn sıvıların detoks gelmez

Nasıl Sauna çok terlemekten , aynı zamanda genel olarak geliştirilmiş sağlıklı yaşam için katkıda bulunur. Özellikle, bir saunada terleme , kalp atış hızınızı yükseltir kaslarınızı rahatlatır , gelişmiş kan dolaşımını arttırır , kalori yakar ve cildinizi hem de zihninizi temizler . Bir çok ter vesaunada zamanen meyvelerini , bir uzman gibi peşin planlamak gerekir . Talimatlarısaunaya gitmeden önce 1 su bir sürü içki

. Bu vücudunuzun yeterinceterleme işlemi sırasında nemli tutacak , ama aynı zamanda daha fazla terleme neden olacak değil. Eğer konumsağlık kulübü içecekler izin veriyorsa ,sauna içine sizinle bir bardak su getirerek düşünün . Diğer iyi bir seçenek spor içecekleri veya elektrolit replasmanı içecekler bulunmaktadır.
2.

sauna girmek hemen önce bir sauna takım koyun . Bu kıyafetler terlemeyi artırmak ve metabolizma hızını artırmak . Ayrıca , sauna uygun kan ciltyüzeyi boyunca toplamak için neden olan , çok sıkı . Bu da gelişmiş dolaşım yol açar. Ayrıca, sadece çıplak kalarak bir çok ter , ancak bir takım ile daha genel bir yarar olabilir.
3

ısınıyor en fazla beş dakika harcayın . Sen bir saunada herhangi bir fazla 20 dakika harcamak gerekir , bu nedenle 160 derece başlayan ve kademeli olarak 10 derece her dakika yükselterekısınma süreci ile hız iyidir . Size ter Kalan 15 dakika vererek , beş dakika içinde ,maksimum 200 derece , ulaşmış olacak .