Ayurveda sayesinde Sağlık geliştirmek için nasıl

Ayurveda binlerce yıl önce Hindistan kökenli tıp eski bir şeklidir . Günümüzde, Amerika Birleşik Devletleri'nde , ilaç Ayurvedik geleneksel tıp ile birlikte kullanılan ilaç bir tamamlayıcı ve alternatif bir şekilde kabul edilir . Ayurvedauygulamasızihin , beden ve ruhu dengeleyerek sağlığını geliştirmek için düşünülmektedir . Ayurveda ile sağlığını geliştirmede aktif bir rol almaya hazırlar . Talimatlar 1 size yardımcı olmak için bir Ayurveda uygulayıcısı bul

. Bir Ayurveda uygulayıcısı kullanmak istemiyorsanız , okitabı , " Mükemmel Sağlık :Komple Mind /Beden Kılavuzu , " satın alma . Deepak Chopra tarafından
2

psiko - fizyolojik beden tipini belirleyin, Ayrıca anayasa veya Prakritinin olarak bilinir . Pide , vata ve Kapha : Sizin anayasa üç DOSHALARdengedir . Bu DOSHALAR biri baskındır .
3

4 tarafından her gün başlayın

06:00 önce 10:00 ve uyanmadan önce yatmadan sağlıklı uyku alışkanlıkları koruyun limon suyu ile suyu sıcak bir bardak içiyor . Sonra, kendinizi sıcak yağ kullanarak bir masaj vermek . Eklemleriniz üzerinde dairesel hareketlerle ve karın üzerinde saat yönünde hareket , sizin bacaklarda üzerinde aşağı yukarı masaj ve . Sabah rutin içine meditasyon çeşit dahil .
5

Yoga içeren bir ses egzersiz rutin oluşturun . 10:00 öncesi egzersiz vegüneş güçlü , ya da yatmadan yakınken ,gününortasında egzersiz kaçının. Alınından terleme olduğunda egzersiz yavaş .
6.

10:00-14:00 sizin en büyük yemek yiyin küçük bir kahvaltı ve küçük bir akşam yemeği yiyin . Tatlı, ekşi , tuzlu , acı, keskin ve buruk dahil , her yemeğin içine altı zevke dahil etmek için emin olun . DOSHALAR dengelemek için yiyin .